Joga za bolezen ledvic

Zdravniška praksa kaže, da se z rednimi usmrtitvami posebej oblikovanih asan občutno izboljša zdravstveno stanje zdravilca, ki je bil diagnosticiran z ledvično boleznijo. Joga pri različnih boleznih ledvic izvaja glavni koncept prakse joge: s fizičnimi vajami za uskladitev notranjega razpoloženja osebe.

Značilnosti joge

Ledvice so odgovorne za reproduktivno funkcijo telesa, gibanje tekočine v človeškem telesu, tvorbo krvi, razvoj možganov in trdnost kosti, rast las in sluh. Medicinske študije kažejo, da desna ledvica pri ženskah vodi v proces nosečnosti in mesečnega cikla, pri moških pa pri proizvodnji sperme in njihovi kakovosti. Leva ledvica hrani dedni spomin, upravlja manifestacijo dednih bolezni ledvičnega in urogenitalnega sistema.

Ko je ledvica oslabljena, se razvijejo nekatere nenormalnosti v možganih, nespečnost, omotica, občutek stalne utrujenosti, zvonjenje in tinitus, vlečna bolečina v ledvenem delu, delna plešavost, zdravstvene težave z zobmi, močno poslabšanje spomina in sam miselni proces. V zvezi s tem je tudi v začetnih fazah bolezni pomembno storiti vse, kar je mogoče, da bi ponovno pridobili izgubljeno zdravje.

Strokovnjaki, ki že leta preučujejo joga znanost, se strinjajo, da je možno prakticirati jogo z odstopanji v delovanju ledvičnega sistema. Na začetku prakse je pomembno izključiti pojav vnetnega procesa. Če je diagnosticiran, je treba začasno ukiniti tečaje joge za akutno ledvično bolezen. Joga za ledvice in mehur temelji na redni menjavi določenih položajev trupa. Če se priporoča izmenjava teh bolezni:

  • konkavne položaje - v katerih je aktivna absorpcija krvi v organih in tkivih;
  • ukrivljeni pozi, za katere je značilna iztiskanje krvi iz tkiv in organov.

Po zamenjavi teh telesnih položajev je treba vzeti nezavestne ovinke ob straneh, kar pripomore k boljšemu zagotavljanju krvi ledvic.

Pomembno je opozoriti, da lahko joga razredi z močnim padcem v ledvicah izvede bolnik po izvedeni kombinirani terapiji in izključitvi možnega obdobja akutnega poslabšanja. Pred začetkom treninga je priporočljivo opraviti celoten tečaj čiščenja teh organov iz peska in kamenja.

Priporočen sklop vaj

Preden začnete izvajati asane za zdravljenje ledvic, je priporočljivo, da se malo položite na hrbet in sprostite mišice. Če pride do neugodja, utrujenosti ali bolečine, je treba aktivnost odložiti za drug čas. Za tečaje joge iz ledvičnih kamnov priporočamo nakup posebne naprave: podstavek. Tako imenovani majhen valjček, ki prispeva k odstranitvi prekomerne obremenitve, ki pada na hrbet in trebušne organe.

Joga z opustitvijo ledvic vključuje enak nabor vaj kot pri drugih boleznih ledvic. To bolezen zdravimo z uporabo posebej oblikovanih steznikov, ki prispevajo k sprejetju pravilnega položaja organov ledvičnega sistema. Močan fizični napor med spuščanjem ledvic ni priporočljiv, joga praksa je najboljša izbira za bolnike s to boleznijo.

Vadba za ledvice in nadledvične žleze vključuje naslednji sklop nalog:

  1. Poza feding zvezde ali Baddha Konasana. Za opravljanje joga asan za ledvice in nadledvične žleze, sedite na ravni vodoravni površini. Noge morajo biti upognjene v kolenih, stopala se enostavno dotikajo. Zberite poln prsni koš, medtem ko izdihnite, naredite naklon do stopal. Roke držite za stopalo. Kolena se morajo čim bolj dotakniti tal, kar prispeva k raztezanju telečjih mišic. V sprejetem položaju, da je vsaj 20 minut, nato poravnajte in popolnoma sprostite.
  2. Joga za bolezen ledvic vključuje redno izvajanje drže vojnega loka ali Dhanurasana. Ta asana ima spodbuden učinek na delo organov spodnjega dela trebuha, pomaga pri izboljšanju prebave. Začetni položaj: leži na trebuhu. Roke držite za dvignjene in rahlo upognjene noge. Povlecite vrat, oči gledajo v strop. Da je asana imela najučinkovitejši učinek, je priporočljivo, da se v tem položaju ziblje, nagne naprej ali nazaj.
  3. Če se pri zdravilcu najdejo ledvični kamni, naj bo pozoren na gibanje prožne plazeče kače ali Bhujangasane. Zaradi rednega izvajanja te asane iz ledvic začnejo izhajati pesek in kamni. Če želite to narediti, ležijo na želodcu, dlani so na prsih, so usmerjene navzdol. Zdravilec pobere polni prsni koš, ki je poln. Telo naj se dobro upogne v ledvenem delu, glava se razteza do stropa. Dihanje je priporočljivo držati približno četrt minut, z izdihom pa počasi vračajte telo v prvotni položaj.
  4. Joga za ledvice vključuje držo močnega osebja. Zdravilec ima sedeč položaj, noge so skupaj. Morate globoko vdihniti s polnimi prsmi in narediti močan ovinek naprej. Bend ne sme biti v ledvenem predelu in v medenici. V tem položaju naj bo 30 sekund, nato pa vzemite začetni položaj.
  5. Postavite upognjeno osebje. Lezite na hrbet, roke so na ravni zdravilčeve glave. Zberite poln prsni koš in čim višje dvignite telo, držite se z rokami in nogami. Glava se mora dotikati vodoravne površine. Držite se tega položaja za minuto. Nato telo vrnite v začetni položaj.
  6. Za izvedbo naslednjega položaja joge za zdravljenje ledvic boste potrebovali podstavek. Vzemite sedeč položaj tako, da tesen podplat ostane na križu zdravnika. Upognite noge in združite noge. Zelo pomembno je, da lahko noge maksimalno premaknete v medenico. Nato počasi potopite v podstavek, ne da bi strgali medenico z vodoravne površine.
  7. Učinkovita je drža, ki se imenuje Uddiyana Bandha ali dviganje trebuha. To nalogo je treba opraviti brez nenadnih, naglih premikov. Začetni položaj: stoji, noge so nastavljene na širino ramena zdravilke. Zberite poln prsni koš, dvignite roke proti soncu. Izdihnite počasi, poskušajte se popolnoma znebiti zraka v pljučih. Ko izdihujete, počasi spustite roke na boke. Za premor po izdihu. Trebuh, kolikor je mogoče, se povleče nazaj do hrbtenice, glavo navzdol do prsi. Poravnajte vrat in ponovno počasi dihajte. Asana se večkrat ponovi.
  8. Joga predstavlja z ukrivljenim plugom z boleznijo ledvic. Za njeno izvedbo ležijo na hrbtu na gimnastični mat. Pri vdihavanju dvignite noge in jih počasi spuščajte za ramena. Ležite približno 15 sekund, nato izdihnite in položite noge na podlogo.

Če te vaje redno izvajate za ledvice in mehur, se bo stanje zdravnika bistveno izboljšalo. Pomembno pa je vedeti, da je priporočljivo prakticirati jogo za ledvične bolezni vsaj 20 minut vsak dan in šele potem po enem mesecu treninga lahko opazujemo trenutni terapevtski učinek.

Joga za kronični pielonefritis

Ko govorimo o učinkovitosti joga terapije, moramo razlikovati med dvema skupinama bolezni, pri katerih ima ta metoda drugačno učinkovitost. Prva skupina - tisti, pri katerih je joga terapija visoka učinkovitost in v mnogih primerih imenovana metoda izbire: degenerativno-distrofične bolezni hrbtenice (osteohondroza z izidom v tvorbi kile), bronhialna astma, različne funkcionalne motnje. Druga skupina so stanja, v katerih je joga terapija le pomožna metoda, lahko pa izboljša splošno stanje mnogih telesnih sistemov, imuniteto, psiho-čustveno ozadje in tako prispeva k izboljšanju bolnikovega počutja.

Med boleznimi ledvic in sečil so bolezni obeh kategorij. Na primer, nezapleten pielonefritis lahko podleže prizadevanjem joga terapevta. Druge, hujše bolezni, kot je glomerulonefritis, se ne ozdravijo z metodami joga terapije, toda v teh primerih lahko vadba joge bistveno izboljša kakovost življenja, delovanje glavnih organov in sistemov.

V prvem delu tega oddelka bomo obravnavali tako pogosto bolezen kot pielonefritis. Pyelonefritis je nalezljivo-vnetna bolezen ledvičnega sistema, kot tudi tkivo same ledvice. To je najpogostejša patologija ledvic. Bolezen prizadene dekleta in ženske veliko pogosteje kot moški. Menijo, da je bila v populaciji vsake tretje ženske vsaj enkrat v življenju vsaj ena epizoda okužbe sečil (AA Gres).

Sečil (IMP) je kompleks votlih mišic, ki vključuje: sistem skodelice-medenice (CLS), uretre in mehur ter sečnico (sečnico). MVP imajo svojo specifično gibljivost, ki omogoča premikanje oblikovanega urina v pravo smer. Različni oddelki FPA so zmanjšani v določenem zaporedju, kar pomeni, da so usklajene kontrakcije in sproščanje, ki prispevajo k normalnemu prehodu urina. Ta proces se imenuje urodinamika. Urodinamiko izvajamo najprej zaradi cikličnih kontrakcij in sproščanja sistema skodelice in medenice, ki vodi do valovitega transporta urina do medenice - ta proces je strogo usklajen s procesom medsebojnega gibanja skodelic in medenice. Drugič, normalna urodinamika je posledica sinhronega zmanjšanja medenice in odprtine medenične sečnice, kar vodi do prenosa urina v sečevod. Tretjič, prenos urina skozi uretre poteka v več fazah - 2-3 sekcij, ločeno med seboj s specifičnimi formami sfinkterja. Vsako področje sečevoda se občasno sprošča, zapolni z urinom in se kontraktira, tako da urin potisne v naslednji oddelek profitnega centra. Ko urin prehaja iz sečevodov v mehur, se med seboj usklajujejo krči spodnjih odsekov sečevodov, pojavlja pa se tudi sočasna sprostitev sečnično-vezikularnih sfinkterjev.

Regulacija urodinamskih procesov se pojavi zaradi vegetativne regulacije, pri ženskah pa lahko hormonsko ozadje pomembno vpliva na urodinamiko. Za pravilno delovanje IMP je zelo pomembna tudi njegova notranja organizacija, ki temelji na srčnih spodbujevalnikih (pace maker): celicah-srčnih spodbujevalnikih, ki imajo sposobnost ustvarjanja lastne ritmične aktivnosti. Elektrofiziološke študije dokazujejo prisotnost velikega števila celic srčnega spodbujevalnika v zgornjem delu ledvične medenice. Po sodobnih podatkih se vsa motorična aktivnost ledvične medenice pojavi, ko srčni spodbujevalnik ustvari pulz in aktivira krčenje mišične plasti, s čimer se določi urinski pretok (Bely L.Ye., 2010).

V primeru kongenitalnih motenj v razvoju sistema skodelice-medenice (na primer do njegove deformacije), se lahko pojavijo motnje začetne gibljivosti, povezane z nepravilnim ritmom, neustrezne reakcije mišične plasti IMP na živčni in endokrini vpliv. Motilnost motenj je lahko raznolika in pogosto vodi v retrogradno (od spodaj navzgor) gibanje urina.

Motena urodinamika ima odločilno vlogo pri razvoju vnetnih nalezljivih bolezni IMP in urolitiaziji - ko se urin stagnira, se procesi kristalizacije soli povečajo, kar vodi do njihovega obarjanja in nastajanja urinskih kamnov.

Glavni dejavniki, ki vodijo v razvoj vnetnega procesa v IMP, so urodinamične motnje in okužba.

Kršitve urodinamike se razvijejo zaradi različnih razlogov. Tu je mogoče prepoznati mehanske in regulativne dejavnike, ki motijo ​​normalno prehod urina.

Mehanski dejavniki vključujejo zunanje stiskanje profitnega centra. Kompresija se lahko pojavi v ureterjih (tumor, preplavljeno črevo z zaprtjem in napenjanje, noseča maternica), kot tudi v sečnici pri moških z adenoma prostate (eden najpogostejših primerov; prav zaradi pogostega razvoja benigne hiperplazije prostate). Poleg tega mehanski dejavniki vključujejo formacije, ki se nahajajo znotraj IMP: to so kamni, ki nastanejo med urolitiazo, kot tudi adhezije in zoženje uretrov.

Resen dejavnik, ki vodi k kršitvam urodinamike, so prirojene anomalije razvoja urinarnega trakta - spremembe njihove normalne oblike, širitve in krčenja, kar prav tako vodi do motenj normalnega gibanja urina.

Regulativni dejavniki so pomembni predvsem za ženske. Ženski urinarni trakt je podvržen hormonskim vplivom, nihanja ravni estrogena, progesterona in glukokortikoidnih hormonov med nosečnostjo pa povzročajo diskinezijo sečnice in ustvarjajo pogoje za vezikoureteralni refluks. Prav tako je nemogoče izključiti funkcionalne motnje urodinamike zaradi hormonskih odstopanj in zunaj nosečnosti. Različne nevrološke bolezni lahko povzročijo tudi moteno gibljivost IMP.

Zgoraj navedeni razlogi vodijo do tega, da je moten normalen prehod urina, lahko pride do vračanja urina - od mehurja do ureterjev in zgoraj, v sistem skodelice in medenice. Zaradi stagnacije urina nastajajo pogoji, prvič, za migracijo patogenov preko sistema IMP, in drugič, lahko se aktivira tudi pogojno patogena flora in deluje kot patogen vnetja. Aktivacija in vnos mikroorganizmov v epitelij sečil ter neposredno v tkivo ledvic prispeva k sladkorni bolezni, motnjam mineralne sestave urina, lokalni in splošni imunski pomanjkljivosti.

Tako se vnetje sečil razvije kot posledica urodinamskih motenj in posledic okužb. Vnetni proces sistema izdelave čašice-medenice, ki vključuje ledvično tkivo, imenujemo pielonefritis.

Na splošno ženske pogosteje trpijo zaradi pielonefritisa; to spodbuja nosečnost, odvisnost mobilnosti IMP od hormonskih nihanj in tudi relativno kratka sečnica, ki prispeva k širjenju okužbe navzgor.

S pretokom so akutni in kronični pielonefritis; Pogosto se postopek začne z akutno fazo, ki jo lahko spremljajo bolečine v ledvenem delu, znatno povečanje telesne temperature in motnje uriniranja. Po eni ali drugi prekinitvi akutne faze postopek pogosto postane kroničen, z občasnimi menjavami remisij in poslabšanj. Vnetni proces je lokaliziran le v sistemu skodelice in medenice ali vključuje druge dele IMP: uretre, mehur, sečnico.

Podaljšan potek kroničnega pielonefritisa brez ustreznega zdravljenja lahko vodi do številnih resnih zapletov in nazadnje do okvarjene izločajoče funkcije ledvic. Zaradi vnetja in dolgotrajnega povišanega tlaka v lumnu IMP se razvije njihova deformacija, poveča se razširjenost pyeo-pelvis-plating sistema, poveča tvorba kamna, postopno prizadene funkcionalno tkivo ledvic in motijo ​​izločanje urina. To lahko pripelje do dejstva, da urinarni sistem ne more ustrezno opravljati svojih funkcij in da bo bolnik potreboval zdravljenje s hemodializo (umetna ledvica).

Pogosta ugotovitev pri bolnikih s patologijo IMP je razširitev sistema ledvične medenice. Ta pojav je lahko posledica trenutnega vnetnega procesa urinarnega trakta, pielonefritisa in povišanja tlaka v sistemu ledvične medenice. Širitev CLS je lahko kongenitalna - to je ena najpogostejših nepravilnosti v razvoju ledvic, pogosto občasna ultrazvočna ugotovitev, hkrati pa lahko povzroči motnje motilitete, urostazo in razvoj pielonefritisa. Razširitev sistema medenice in medenice v nekaterih primerih spremlja trenutne bolezni z urodinamskimi motnjami (na primer, pielonefritis) in lahko izginejo po zdravljenju.

Tako lahko širjenje CLS kaže na nepravilnosti v razvoju, kot tudi na povečanje pritiska v sečilih (zaradi različnih razlogov, navedenih zgoraj). Pri bolnikih s CLS ekspanzijo se praviloma spremenijo urodinamika in tlak v različnih delih IMP se razlikuje od normalnega.

Razširitev in deformacija sistema ledvične medenice in sečevoda v različnih fazah bolezni

Kršitve urodinamike v kombinaciji z urolitiazo lahko povzročijo dramatično povečanje CLS; istočasno povečanje tlaka v skodelicah in medenici vodi do kompresije ledvičnega tkiva, njegove atrofije in prenehanja dela. To stanje se imenuje hidronefroza.

Kronična terapija jogije s pijelonefritisom bo postala pomembna v fazi remisije. S pretokom akutnega pielonefritisa ali z poslabšanjem kroničnega zdravljenja je treba opraviti zdravljenje pod vodstvom zdravnika specialista.

Glavna strategija terapije joge je namenjena preprečevanju poznejših poslabšanj in ima naslednje cilje:

- izboljšanje urodinamike in spodbujanje normalnega prehoda urina;

- normalizacija regulacije delovanja urinarnega trakta;

- preprečevanje naraščajoče okužbe;

- izboljšanje splošne in lokalne imunitete;

- normalizacija splošnega psihofiziološkega tona.

Pri gradnji varne prakse je treba upoštevati že obstoječe zaplete ali povezane težave v urinarnem sistemu. To je potrebno za razumevanje, katere tehnike so lahko kontraindicirane.

Pri delu s pacienti, ki trpijo zaradi bolezni sečil, je vedno treba rešiti vprašanje, ali je priporočljivo uporabljati inverzne asane. Pri bolnikih s pielonefritisom, urolitiazo, deformacijami in podaljšanjem sečil (takšne kombinacije se v praksi pogosto pojavljajo) lahko spreminjanje gravitacijskih pogojev v različnih delih IMP spremeni že motene urodinamične procese. Zelo težko je napovedati, kakšen učinek bodo obrnjeni položaji imeli na že moteno urodinamiko v vsakem posameznem primeru.

Včasih se v joga-terapevtskem okolju poskuša opravičiti varnost uporabe inverznih asan pri urološki patologiji z izračuni, ki temeljijo na normalnih, fizioloških pritiskih v različnih delih urinarnega trakta. Ta pristop je napačen, saj pri bolniku z razširjenim in deformiranim CLS, nezadostno aktivnostjo srčnih spodbujevalnikov in moteno gibljivostjo urinarnega trakta bodo kazalci tlaka v profitnem centru sprva različni in na njih ne bi smeli projicirati normalne fiziološke vrednosti.

Zato je treba pri pripravi programa ur za urološkega bolnika upoštevati ultrazvok ledvic in urinarnega sistema. Razširitev sistema medenice in medenice, hidronefroza, kamni (urinarni kamni) in nenormalnosti v razvoju sistema sečil so lahko kontraindikacije za izvedbo obrnjenih asan. V tem primeru je treba odločitev o uporabi inverznih asan sprejeti skupaj z zdravnikom specialistom.

Za izboljšanje urodinamike so lahko koristne vse glavne kategorije asan: upogiba (bhujangasana, sarpasana, ushtrasana, matsiasana itd.) - kompresija in povečan pritisk na retroperitonealni prostor, v katerem so ledvice in sečila; pobočja (uttanasana, paschchimottanasana, jana sirshasana itd.) - mehko raztezanje retroperitonealnega prostora in tkiva, ki obdaja sečil; zvijanje (maricihasana, matsiendrasana, variante "parivritte" stoječih asan) - tudi izmenično stiskanje in raztezanje območja urinarnega sistema, bo spodbudilo gibljivost IMP in prispevalo k aktivnejšemu prehodu urina.

V odsotnosti organskih sprememb v urinarnem traktu in v fazi remisije pielonefritisa lahko asana z zmernim časom fiksacije (od 1 do 5 minut) izboljša urodinamiko. Poleg tega lahko obrnjene asane teoretično povečajo uriniranje s spodbujanjem sproščanja atrijskega natrijevega uretnega faktorja (vendar je treba to različico še potrditi).

Za preprečevanje naraščajoče okužbe (zlasti za ženske) je treba v prakso uvesti tehnike, ki delajo z mišicami medeničnega dna (Ashvini Mudra in Mula Bandha). V tem primeru so najpomembnejše možnosti mula bandha, ki vključuje sprednje dele medenične diafragme (to je območje sfinkterja sečnice).

Za normalizacijo pritiska v trebušni votlini in izboljšanje urodinamike morate vsekakor uporabiti tehnike, ki izboljšajo delovanje črevesja in odpravijo zaprtje: trebušne manipulacije, postopki čiščenja (shank-prakshalana, basti-kriya). Normalizacija črevesja bo pomagala tudi pri obnovi mikroflore in izboljšanju splošne in lokalne imunosti.

Tako v fazi remisije kroničnega pielonefritisa uporabljamo uravnoteženo prakso asan, ki vključuje vsa glavna področja: deformacijo, upogibanje, sukanje v statičnih in dinamičnih načinih; trebušne manipulacije; Mula Bandha v statičnem in dinamičnem načinu s poudarkom na sprednjem delu medeničnega dna; čiščenje (shankh-prakshalana in basti). Bodite prepričani, da se odločite za uporabo inverznih asan v odsotnosti organskih sprememb CLS. Za uravnoteženo delo vegetativnega in endokrinih sistemov se v redno prakso uvedejo osnovne dihalne in relaksacijske tehnike.

Ali je mogoče igrati šport s pijelonefritisom?

Obstaja mnenje, da so bolezni ledvic in šport nezdružljive stvari. Dejansko lahko fizični napori v času poslabšanja pielonefritisa povzročijo povečano bolečino in poslabšanje dobrega počutja. In fizikalna terapija med remisijo, nasprotno, pomaga obnoviti okvarjeno delovanje ledvic.

Cilji razreda

Vadbena terapija za pielonefritis se izvaja pod nadzorom lečečega zdravnika: vse vaje je treba izbrati posamično, ob upoštevanju značilnosti poteka bolezni, prisotnosti kontraindikacij in sočasne patologije.

Cilji fizikalne terapije za bolezni ledvic:

  • obnavljanje motene oskrbe s krvjo skozi ledvične arterije;
  • normalizacija presnove v telesu;
  • povečanje tlaka med pijelonefritisom, zmanjšanje edema;
  • obnavljanje motenega urinskega prehoda skozi urinarni trakt, odstranitev krčev.

Vaje kažejo na vnetje ledvic

V odsotnosti kontraindikacij lahko fizikalno terapijo opravimo dnevno, po možnosti zjutraj.

  1. Začetni položaj: leži na trdi površini, leva noga je rahlo upognjena v kolenu. Ob "času" vzemite sapo in dvignite desno ramo, z roko se dotaknite kolena leve noge. Na "dveh" izdihu in vzemite začetni položaj. Spremenite stran. Za vsakega dovolj 8-12 ponovitev.
  2. PI: leži na hrbtu, z obema rokama na pasu. Pri delu z trebušnimi mišicami dvignite ramena in glavo, tako da so noge vidne. Na prizadevanju za izdih. Spusti ramena, tiho dihaj. Izvedite 2 sklopa vaj za 6 ponovitev.
  3. PI: leži na hrbtu, desna roka leži v trebuhu, levo na prsih. Globoko vdihnite mirno, pri čemer se obe roki sinhrono premikata v času z dihalnimi gibi. Nadaljujte minuto.
  4. PI: leži na levi strani, zgornji udi so podaljšani vzdolž glave navzgor, leva (spodnja) noga je upognjena in stoji na tleh. Na račun časa, da izdihnemo in upognemo desni ud na prsni koš. Na račun dveh, vzamemo enakomerno dihanje in se vrnemo v prvotno stanje. Na vsaki strani opravite 6–12 ponovitev vadbe.
  5. PI: leži na levi strani, podlakti in roke sta iztegnjeni naprej. Na izdihu skušajte združiti noge nazaj, kolikor je mogoče. Vdihnite, da se vrnete v prvotni položaj. Če vaja ni lahka, si lahko pomagate z rokami. Priporočljivo je, da opravite 8-12 ponovitev, priporočljivo je, da začnete s 3-4.
  6. PI: enako kot pri vadbi 4, 5. Počasi potegnite nazaj desno roko, na tiho dihanje. Na izdihu vrnite roko na prvotno mesto. Ponovite 7-12 krat.
  7. PI: leži na tleh z največjimi nogami, rahlo nagnjenimi na kolenskih sklepih. Dihajte počasi in globoko. V "čas", da se povežejo noge, ki imajo zaprte noge in kolena, in jih spustite na desno stran. Poskusite doseči kolena na tla. Na "dva", da se vrnete na PI. Na vsaki strani naredite 8–12 pristopov.
  8. IP: sedi na stolu s trdim sedežem, kolikor je mogoče, se premika na rob. Roke so izpostavljene nazaj. Na izdihu dvignite trup, trgajte zadnjico s stola. Vdihnite se, da se vrnete v PI. Zaženi 8 ponovitev.
  9. IP: sedenje na stolu, narazen. Na izdihu se počasi nagnite v desno in levo nogo in poskušajte doseči stopalo. Ponovite 8-krat na obeh straneh.
  10. IP: stoji, drži levo roko na steni ali hrbtu stolca. Če opazujete dih, naredite vrsto udarcev ob strani, nazaj in naprej s svojo desno nogo. Vrnite se na PI. Ponovite 8-10-krat. Opravite vajo z drugo nogo.

Takšne vaje izboljšujejo prekrvavitev tkiv v ledvicah, krepijo mišični hrbtni okvir in spodbujajo pretok urina. Zdravljenje lahko začnete po odstranitvi akutnih simptomov pielonefritisa. Za dva tedna se priporočajo vaje, pri katerih začetni položaj leži na hrbtu ali na strani (funkcionalno usposabljanje). Potem, v odsotnosti simptomov na ledvicah in stabilne remisije, lahko vadite sedenje in stoje (vadbene vaje).

Fizično aktivnost je treba povečevati postopoma: bolje je izvajati manjše število pristopov, vendar z upoštevanjem tehnologije in dihanja. Če imate bolečine, nelagodje v ledvičnem predelu, je potrebno začasno prekiniti pouk in se posvetovati z zdravnikom. Če se opisane vaje izvajajo z lahkoto, se lahko poveča število pristopov.

Elementi joge in pielonefritisa

Medicinski joga razredi so indicirani tudi za vnetne bolezni ledvic. Pomembna točka je stanje počitka in izmerjeno globoko dihanje med asanami. Joga obremenitve so statične in jih bolniki lažje prenašajo.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - stoje, roke so poljubne. Na "čas" globoko vdihnite in raztegnite roke, dlani naprej. Na "dva" izdihujte in se nagnite navzdol, poskuša doseči noge. Zadržite dih, vzdržujte asan 20–60 sekund. Ponovite 1-3 krat.
  2. Uddiyana Bangha. PI - isto. Na "čas" se upognemo spredaj pod kotom 45 stopinj, roke pa na bokih, zadržimo dih. Želodec se umakne, pogled je usmerjen naprej, pozornost je usmerjena na področje ledvic. Ko obstaja želja, da vdihnete, vdihnite, poravnajte in sprostite mišični okvir. Začnite z 1 ponavljajočo vajo, nato povečajte na 7–8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - stoji, roke na pasu. Pred obrazom je opora (klop, stol). Na "čas", da dvignete desno nogo, nagnite peto na oporo. V tem primeru sta obe nogi izvlečeni, trup in podporna noga sta ravni. Držite asan za 30 sekund. Ponovite z drugo stranjo.
  4. "Baddha Konasana." PI - sedenje na tleh, noge v širini ramen, poravnane. Dlani so usmerjeni naprej, naslonjeni na tla. Na račun krat, upognite noge in povlecite navzgor do mednožja, združite noge. Poskusite priti do tal s koleni. Ostanite v tem položaju za minuto in se osredotočite na področja hrbtenice in pasu. Na račun dveh, zavzemite izhodiščni položaj. Zaženite 2–4 krat.
  5. "Janurasana". IP - leži na trebuhu, raztegne roke in noge. Primite svoje gležnje z rokami in upognite hrbet. Izvedite asan 30-60 sekund. Ponovite 1 do 4 krat.

Šport in pielonefritis

Na žalost je intenziven fizični napor pri kroničnem in še bolj akutnem vnetju ledvic kontraindiciran. Poklic poklicnih športov pod prepovedjo, na določene vrste telesne dejavnosti (dvigovanje uteži, powerlifting) pomeni velike omejitve. Takšne vaje vodijo do zmanjšanja oskrbe s krvjo v tkivu ledvic, povečajo tveganje za njihov prolaps in lahko povzročijo poslabšanje bolezni. Zdravniki so tudi kategorični glede vodnih športov: v bazenu in odprtih vodnih rezervoarjih lahko zlahka pride do podhladitve.

O posebnostih pielonefritisa pri moških.

Dovoljeni športi za pielonefritis vključujejo lahek tek, smučanje, kolesarjenje in hojo.

Na splošno ne smete popolnoma izključiti športov iz svojega življenja, ker imate kronične vnetne procese v ledvicah. Vadbena terapija za pielonefritis ni le razpoložljiva oblika telesne aktivnosti, ampak tudi ena od metod pomožnega zdravljenja bolezni.

Usposabljanje za ledvice

Pustite komentar 9,367

Bolezni ledvic in sečil - pogosta težava, s katero se ljudje obrnejo na zdravnika. Za zdravljenje in preprečevanje razvitega treninga za ledvice, osredotočenega na različne vrste bolezni. Obstajajo posebni kompleksi za obnavljanje glomerulov, odstranjevanje kamnov in dviganje spuščene ledvice. Za nosečnice so zdravniki razvili ločene vaje. Fitnes za ledvice poteka v sedečem, stoječem položaju. Orientalska medicina ponuja asane, pri katerih se bo oseba znebila motenih težav. Gimnastika se uporablja za zdravljenje in preprečevanje sečil.

Gimnastika in razumna vadba se uporabljata za izboljšanje zdravja ledvic.

Usposabljanje za bolezni ledvic

Zdravje urinarnega sistema je neposredno povezano z mišičnim tonusom človeškega telesa. Pri bolnikih, ki se pritožujejo zaradi ledvic, zdravniki ugotavljajo, da je mišično tkivo izčrpano. Zato oseba, ki je odkrila ledvično bolezen, ne bi smela povsem opustiti fizičnega napora. Pravilno izbran šport bo olajšal potek bolezni in bo služil kot dobra preventiva. Seveda se ljudje s kroničnimi boleznimi ne smejo poklicno ali preveč aktivno ukvarjati s športom. Bolnik se mora posvetovati z zdravnikom, preden poskuša nov šport ali začeti s terapevtsko gimnastiko. Potrebno je spremljati svoje stanje in pravočasno prekiniti.

Ledvična bolezen ni kazen za igranje športa, ko gre za nekontaktni šport.

Pred začetkom pouka se posvetujte z zdravnikom.

Pri boleznih ledvic dobro kombiniramo športe, v katerih človeško telo ne vibrira (npr. Zaradi udarcev po tleh). Zdravniki bolnikom svetujejo, da obiščejo bazen, vaje za tisk, jogo in tečaje z lahkim obročem za pas. Kljub temu so nedavne študije, ki so bile izvedene v Avstraliji, pokazale, da je intervalna oblika fitnesa primerna za ljudi z "ledvičnimi" težavami. Intervalni trening je vaja s povečano intenzivnostjo, ki se izvaja hitreje kot pri standardnem športnem pristopu.

Terapevtska gimnastika

Če se oseba ne ukvarja s športom, pomanjkanje gibljivosti negativno vpliva na delovanje ledvic. Zato zdravniki bolnikom svetujejo posebne telesne vaje, namenjene obnavljanju sečnih organov. Fizikalna terapija (vadbena terapija) je sklop treningov, režimov in priporočil, ki je namenjen izboljšanju stanja bolne osebe ali preprečevanju bolezni. S tem pristopom se fitnes ure dopolnjujejo z masažami, hodi po svežem zraku. Da bi odpravili ledvične bolezni, zdravniki in učitelji joge razvijejo specifično kondicijo ali izberejo primerne vaje za zdravljenje obstoječih. Preden zdravnik predpiše kompleks, zdravnik primerja vrsto bolezni, stopnjo razvoja in splošno fizično pripravljenost bolnika. Ločene vaje zanosijo nosečnice.

Usposabljanje osebe z bolnimi ledvicami nujno vključuje obremenitev na hrbtu (zlasti v ledvenem delu) in stiskalnico. Vse vaje se izvajajo gladko, prenapetost je strogo prepovedana. Kot del vzhodne medicine in filozofije, kot je joga, uporabite globoko dihanje "trebuh" z aktivno udeležbo diafragme. Ta terapevtska praksa joge razvije stiskalnico in diafragmo, poveča hitrost krvi v želodec.

Terapevtske vaje za ledvice je najbolje opraviti na priporočilo in pod nadzorom zdravnika z dieto.

Vadbena terapija je kompleks, ki vključuje vadbo, režim zdravljenja in priporočila zdravnika.

Fitnes za noge je pomemben del zdravljenja. Pravilno predpisan trening pospeši odvečno tekočino v tkivih, ki se zbira zaradi nepravilnega delovanja ledvic. Poleg specializirane telesne vzgoje se bolnikom predpisujejo splošne vaje, ki povečujejo imunost, normalizirajo presnovo in krvni obtok. Takšno usposabljanje pripravi človeško telo za poznejšo fizikalno terapijo. Fizična aktivnost prispeva k dejstvu, da nadledvične žleze začnejo proizvajati več steroidnih hormonov, ki zmanjšujejo vnetje ledvic. Pred začetkom vsake seje telesne vzgoje zdravniki priporočajo vadbo. Za fizične vaje so prinesle otipljive koristi, zdravniki priporočajo:

  • začnite z majhnimi obremenitvami in sčasoma spremenite način v smeri večje moči;
  • nenehno sodelovati;
  • dolgo časa.

Čeprav je fizioterapija zasnovana posebej za bolnike z bolnimi ledvicami, je v nekaterih primerih prepovedana. Ne morete igrati športa med poslabšanji in hudimi pogoji, fitnes ni priporočljivo, če ima bolnik tveganje za krvavitev. Če vam je zdravnik dovolil vadbo, vendar med vadbo pride do hude bolečine, je pomembno nemudoma ustaviti vadbo.

Kompleksi vaj

Z glomerulonefritisom

Pri glomerulonefritisu se lahko bolnik ukvarja le, če je bolezen oslabljena ali pa poteka proces okrevanja. Med poslabšanjem je fizioterapija prepovedana. Vaja je namenjena izboljšanju oskrbe s krvjo v ledvicah in obnovi njihovih funkcij. Gimnastika normalizira delovanje srca, preprečuje kopičenje tekočine v pljučih. Velikost kompleksa je odvisna od sposobnosti in potreb bolnika. Tukaj je nekaj priljubljenih vaj:

  1. Stojte naravnost (noge stisnjene skupaj), roke, ki so nagnjene v komolce na prsni ravni. Desno koleno se dvigne na dotik s komolcem, nato se spusti. Enako z levim kolenom. Z vsako nogo za 5 ponovitev.
  2. Noge v širini ramen, raztegnjene na straneh. Pri vdihavanju se obrnite in razprite roke. Na izdihu se vrnite v začetni položaj. Izmenično se obrnite v različnih smereh. Vsaka stran - 5-krat.
  3. Noge nekoliko manjše od širine ramen. Ravne roke segajo do strani, pravokotno na telo. Nato izvedite plitvo čepico, ki se kotajo ravne roke naprej. Ista stvar, samo roke nazaj. Naredi 5 čepic.
  4. Noge v širini ramena, roke rahlo vzdolž telesa. Za nagib v smeri stran, ne nagibanje trupa naprej ali nazaj. Medtem ko se nagiba v desno, se desnica razteza do tal, levo do stropa. Ko je nagnjen v levo, obratno. 5-krat za vsako stran.
Nazaj na kazalo

Fitnes s pielonefritisom

Fitnes in joga za pielonefritis je potrebno ukvarjati od trenutka, ko se bolezen začne umirjati. Ne vadite, če vas skrbi huda bolečina ali visoka vročina. Gimnastika je namenjena blaženju vnetja in normalizaciji oskrbe s krvjo v ledvicah. Vaje zdravijo stagnacijo v ledvicah, sečilih skozi pospešek iztekanja urina iz ledvic. Tukaj je uporaben nabor zdravnikov:

  1. Stojte naravnost, proste roke se spuščajo po telesu. Med vdihavanjem z rokami segajte po glavi in ​​zavijte nazaj v hrbet. Na izdihu se vrnite v pokončni položaj, hkrati pa potegnite v trebuh. Zaženi 4-krat.
  2. Stojte tako, da se nogavice obrnejo ob stran. Ramena in roke sproščene. Torzo obrnite v levo in desno, roke pa se ne napnejo in prosto visijo - do 9 ponovitev. Če je mogoče, povečajte globino vrtenja.
  3. Vstani, stopala se dotikajo drug drugega, roke vzdolž telesa. Naslonite se na desno, desna pa čez kolko do kolena, levo pa nad kolkom in pasu navzgor (pleča se dvigne). Za vsako stran 7 pobočij.
  4. Stoječi položaj, roke počivajo ob straneh. Najprej obkroži boke v smeri urinega kazalca, nato proti. Za vsako smer 9 krožno gibanje.
  5. Pregib struka s hkratnim drgnjenjem z rokami - 9 pristopov.
Nazaj na kazalo

Vadbena terapija za urolitiazo

Vadbena terapija za bolezni ledvic nudi različne komplekse, vključno za zdravljenje urolitiaze. Fitnes je še posebej koristen za tiste, ki so oblikovali ledvične kamne. Stalno gibanje pomaga telesu znebiti se majhnih kamnov brez bolečin. Pri preprečevanju novih kamnov je priporočena telesna dejavnost. Za učinkovito izpostavljenost zdravniki priporočajo kombinacijo vadbene terapije s sprehodi po svežem zraku in režimu pitja (1,5 litra vode na prazen želodec). Vaje:

  1. Ležite na hrbet, raztegnite roke vzdolž telesa. Med vdihavanjem, medenično območje dvignite nad tlemi, medtem ko ga izdihnite. Potrebno je 7 ponovitev.
  2. Brez vstajanja, upognite kolena. Dvignite medenično površino nad tlemi in potisnite upognjena kolena narazen. Približaj 6.
  3. Poravnajte noge, sprostite celo telo. Da bi trebušne mišice naredile ostre potiske, tako da se želodec potegne navzgor, nato pa se poveča. Izvedite 12 sunkov.
  4. Brez spreminjanja položaja dvignite noge in jih raztegnite do tal za glavo. Zaženi 4 ponovitve.
  5. Leži na zdravi strani. Vdihnite, nato pa, ko izdihnete, upognite zgornji del kolena in ga povlecite v želodec. Naredite 6 ponovitev.
Nazaj na kazalo

Ko je ledvica izpuščena

Nefroptoza ali prolaps ledvic je premikajoče se stanje organa, ko se lahko premakne za več kot 5 centimetrov od svojega mesta. Pri zdravljenju bolnikov se izloči elastični pas, ki ohranja ledvico v statičnem položaju in ne dopušča, da bi izpadla iz postelje. Poleg tega zdravniki priporočajo poseben fitnes in bazen. Vse vaje iz vadbene terapije se izvajajo na ležečem položaju in s posebno blazino pod pasom. Razredi so dovoljeni le 2 uri po obroku. Med poučevanjem v fitnesu se odstrani elastični povoj. Vaje:

  1. Noge skupaj, roke vzdolž telesa. Opravite gibanje stopal, podobno kot pri hoji. Sledite dihu, ne smete ga povečati ali zlomiti. “Go” za 60 sekund.
  2. Noge skupaj, roke vzdolž telesa. Na vdihu se roke ob strani, na izdihu vrnejo v izhodiščni položaj. Naredite 6 ponovitev.
  3. Krtačo pod glavo, ravne noge v stiku. Dvignite ravno desno nogo, spodaj, dvignite levo. Vsaka noga ima 5 dvigal.
  4. Začetni položaj je enak. Istočasno upognite noge v kolena in jih povlecite do želodca. Ponovite 5-krat.
  5. Noge so nagnjene v kolena, pritisnite na prsni koš, popravite z rokami in jih držite 5 sekund. Izvedite 5 ponovitev.
Nazaj na kazalo

Pri kronični odpovedi ledvic

Posebna sposobnost za kronično insuficienco je indicirana v kateri koli fazi bolezni. Vaje izbere zdravnik po analizi bolnikovega stanja. Razredi lahko potekajo v bolnišnici ali doma. Če so simptomi insuficience akutni, je treba vaje spremeniti tako, da jih opravljajo v sedečem ali ležečem položaju. Skupni čas treninga ne sme biti daljši od 20 minut. Vaje:

Pri kronični odpovedi ledvic se izvajajo gladke in sproščujoče vaje.

  1. Počasi dvignite ravne roke, opisujte polkrog, malo zavijte zadaj, dosežite celo telo in vzemite sapo. Z globokim izdihom spustite roke in se sprostite. Ponovite 6-krat.
  2. Pomaknite zgornji del telesa na desno in levo, roke, upognjene na komolcih vzporedno s tlemi. Ko zavijemo desno, gre desno za hrbtom in z levo roko pred prsnim košem. 4-krat za vsako stran.
  3. Stojte naravnost. Obrnite se, da dvignete nogo in jo upognete v kolenu (raztegnite koleno do stropa). Hkrati se prepričajte, da telo še vedno stoji pokonci, se ne upogiba ali uravna v nasprotni smeri. Za vsako nogo 5 dvigal.
  4. Pri vdihavanju upognite roke v komolcih, roke se raztezajo do ramena in hrbta. Na ta način naj se rezila konvergirajo. Na izdihu sprostite roke. Ponovite 6-krat.
  5. Med izdihom se nagnite naprej z ravnim telesom. Hrbet se upogne, ramena se položijo nazaj. Na vdihu se dvigne, obdrži položaj. Naredi 5 nagibov.
Nazaj na kazalo

Vaja za nosečnice

Ledvična bolezen med nosečnostjo je resen problem, zaradi katerega lahko zdravnik postavi vprašanje o operativnem delu. Če so med prvo nosečnostjo prišlo do motenj v delovanju urinarnega sistema, se lahko v drugem primeru bolezen vrne v okrepljeni obliki. Če se po prvi nosečnosti razvije bolezen ledvic, vam zdravniki ne svetujejo, da bi zanosili še enkrat. Naslednje vaje bodo okrepile mišice in preprečile razvoj bolezni ledvic:

  1. Nastavite stol ali katero koli drugo primerno podporo na ravni rok. Vstani naravnost, noge skupaj. Z eno roko držite oporo in drugo roko dvignite skupaj z nasprotno nogo. 4-krat za vsako nogo.
  2. Lezite na hrbet, roke položite za glavo. Dvignite desno nogo, opišite sredinske kroge v obeh smereh, spustite jo. Ponovite z levo nogo. 4 kompleta za vsako nogo.
  3. Prenesite telo v koleno in ga zadržite 40 sekund. Vadbo je treba opraviti večkrat na dan.
Nazaj na kazalo

Joga za bolezen ledvic

Nekateri ljudje raje uporabljajo jogo ali qigong tehnike za ledvice. Joga je stari indijski sistem pogleda na svet, ki vključuje posebne fizične vaje. Obremenitve so lahko dinamične in statične. Statične obremenitve so v posebnih položajih. Specifičnost vaj v primeru bolezni ledvic pomeni "ukrivljene" in "konkavne" položaje telesa, ki sledijo drug drugemu. Medtem ko ostanejo v konkavnem položaju (hrbet je okrogel, prsni koš se premika nazaj), tkivo v telesu absorbira krvno tekočino. Ko se premikamo v ukrivljen položaj (dojke naprej), se zdi, da so telesna tkiva „iztisnjena“. Bivanje na položajih joge izboljšuje krvni obtok v ledvicah, odpravlja napetost in bolečine.

Stranacom.Ru

Blog o zdravju ledvic

  • Domov
  • Lahko opravljate jogo s pielonefritisom

Lahko opravljate jogo s pielonefritisom

Značilnosti športa pri pielonefritisu

Poškodbe ledvic zaradi patogenih mikroorganizmov povzročijo vnetno bolezen - pielonefritis, za zdravljenje katerega je potreben celosten pristop. Športne aktivnosti s tem problemom imajo profilaktične in terapevtske učinke, vendar imajo pomembne omejitve. Vsak fizični napor v akutnem obdobju bolezni ali v času poslabšanja kroničnega procesa je strogo kontraindiciran in stabilna remisija pomeni fizični napor.

Ali se je mogoče ukvarjati s športom s pijelonefritisom, določi izključno zdravnik, ki je preučil vsak posamezen primer. Odločitev je odvisna od klinične slike bolezni, starosti, rezultatov analize in zdravstvenega stanja pacienta.

Šport, ki vodi do hipotermije ali velikega fizičnega napora, je kontraindiciran. Tudi plavanje ni zaželeno, saj prispeva k močni obremenitvi trebušnih mišic.

Koristno kolesarjenje, hoja, gimnastika in drugi športi, ki niso namenjeni doseganju zapisov, temveč pridobivanje užitka in izboljšanje zdravja. Glavna stvar - da bi se izognili poškodbam. Terapevtska joga se je dobro izkazala za vnetje ledvic, ki bi ga moral nadzorovati specialist.

Pielonefritis je vnetje ledvične medenice, skodelice in parenhima organov.

Fizikalna terapija za pielonefritis

Zdravniki, praviloma, vključujejo fizioterapijo (fizikalno terapijo) v kompleksu terapevtskih ukrepov za pielonefritis. Fizične vaje se izberejo individualno in se najprej izvajajo pod nadzorom specialista posamezno ali v skupini. Telesna terapija je predpisana po stabilizaciji stanja pri normalni temperaturi, odsotnosti bolečine, nevarnosti notranjih krvavitev in prispeva k:

  • obnavljanje motenega krvnega obtoka v prizadetem organu;
  • normalizacija presnove v ledvicah;
  • zmanjšanje zastojev v sečilih;
  • normalizacija pritiska;
  • zmanjšanje otekanja;
  • obnavljanje endokrinega sistema;
  • povečanje odpornosti in odpornosti telesa;
  • izboljšanje bolnikovega psihološkega stanja;
  • preprečevanje ponovitve vnetja ledvic in možnih zapletov;
  • izboljšanje dobrega počutja in uspešnosti.

    Vadbena terapija se izvaja skupaj z zdravljenjem, dieto in vključuje terapevtsko ali higiensko gimnastiko, mobilne vaje v obliki igre, hojo, masažo.

    Hoja je pogosto predpisana, tudi s sindromom akutne bolečine. Prispeva ne le k okrevanju, temveč tudi pri treningu motornega in kardiovaskularnega sistema.

    Pri izbiri vaj so izločene intenzivne obremenitve pacientovega telesa, minimalna količina vadbe za trebušni del. Vsi premiki se izvajajo počasi ali srednje hitro.

    V akutnem obdobju pielonefritisa se zatekajo k posebni vadbi - diafragmatskemu dihanju, ki vodi do sprostitve telesa.

    V nekaterih primerih fizikalna terapija vključuje masažo, skozi katero nastajajo vibracije na želenem območju. Masirajte hrbet, zadnjico, trebuh, noge, spodnji del hrbta za 10 minut. Pred postopkom priporočamo obisk savne ali kopeli.

    Terapevtska vaja se imenuje šele po izumrtju akutnih znakov pielonefritisa in izboljšanju bolnikovega stanja.

    Načela športa in fizikalne terapije

    Za dosego maksimalnega pozitivnega učinka med športno ali telesno terapijo morate upoštevati naslednja pravila:

  • razredi morajo biti redni in sistematični;
  • pravilno odmeri fizično obremenitev bolnika;
  • stres se mora izmenjevati s počitkom;
  • tveganje prenapetosti mora biti minimalno;
  • intenzivnost obremenitve se mora postopoma in počasi povečevati;
  • upoštevati je treba tehniko dihanja;
  • Vaje morajo biti dogovorjene s svojim zdravnikom.

    V primeru bolečine, neugodja v predelu ledvic in drugih neželenih simptomov ter poslabšanja bolezni je treba začasno zavrniti študij in obvestiti zdravnika.

    Strokovnjaki priporočajo, da si zapišete pulz, krvni tlak in težo po vsaki vadbi.

    Če imate kronični pijelonefritis in telesno vadbo, je pomembno, da redno obiskujete zdravnika za nadzor bolezni.

    Terapevtska terapija za pielonefritis

    Fizioterapevtski tečaji se začnejo v bolnišnici, po končanem izpustu pa se nadaljujejo na kliniki, nato pa doma.

  • Vaje za dihanje in hoja za 10 minut pripravijo bolnika na osnovne telesne vaje.
  • Vaje, ki se večinoma izvajajo v ležečem in stalnem položaju in se ponavljajo po trenerju. Na trebuhu, prsih, stegnih in mišicah noge je zagotovljena zmerna, enotna in celovita obremenitev. Trajanje - pol ure.
  • Nato se odpravite na sprostitev in sprostitev za 5 minut.

    Terapevtska terapija za pielonefritis

    Pustite komentar 5,123

    Šport in vadba sta dobra za zdravje, zlasti za bolnike z ledvicami in hrbtom. Vadbena terapija za pielonefritis je vključena v kompleksno zdravljenje in je nujen dejavnik za hitro okrevanje. Pred začetkom vaj se je treba posvetovati z zdravnikom. Nekatere vaje lahko škodijo zdravju in poslabšajo stanje. Pri telesni vadbi je pomembno, da bodite pozorni na svoje zdravje in da se v primeru poslabšanja ustavite. Vaje so dovoljene le v primeru kroničnega pielonefritisa, akutno napredovanje bolezni pa je kontraindicirano.

    Fizikalna terapija prispeva k splošnemu izboljšanju telesa, pielonefritis pa ni izjema.

    Pomen in intenzivnost športa pri pielonefritisu

    Pred pieronefritisom so številne druge bolezni, ne pojavlja se in se ne pojavlja samostojno. S to patologijo se pojavijo vnetni procesi v sosednjih notranjih organih. Skupaj s pielonefritisom so te bolezni pogosto diagnosticirane:

  • ledvični kamni;
  • hiperplazija;
  • maligni tumor prostate;
  • odpoved ledvic;
  • ginekološke bolezni.

    Fizična aktivnost je pogosto vključena v kompleksno terapijo pri zdravljenju številnih bolezni. Vaje pri patologiji niso dovoljene le, ampak so potrebne, če ni kontraindikacij. Telesna aktivnost hitro normalizira bolno telo in ima preventivni učinek na zdravo.

    Pyelonefritis ni ovira za poklicni šport.

    Zdravnik mora jasno navesti tedensko stopnjo športa, preobremenitev pa ima tudi slab učinek na telo in popolno odsotnost. Prvič, bolniku se priporoča, da trenira pod nadzorom trenerja, ki bo nakazal specifičen nabor vaj, priporočenih za pielonefritis. Pri izvajanju vadbene terapije obstaja nekaj pravil:

  • rednost v športu je pomembna;
  • vaje je treba izmenjavati s počitkom;
  • vsak element opravi potrebno število krat;
  • obremenitve morajo biti uravnotežene.

    Fizikalna terapija je sestavljena iz različnih elementov: hoja, aktivne igre, gimnastika. Obstajajo posamezne vaje za pielonefritis in tiste, kjer je potrebna pomoč partnerja. Razredi se začnejo, ko je prišla remisija in se bolnik počuti bolje. O možnosti začetka vadbe se morate posvetovati z zdravnikom.

    Rehabilitacija za akutne bolezni

    Vadite zdravljenje za vnetje ledvic

    Fizikalna terapija za pielonefritis je namenjena odpravi oprijemljive bolečine v ledvenem delu ter splošni krepitvi telesa. Skupaj z vadbeno terapijo so predpisana zdravila in masažni tretmaji. Pri opravljanju terapevtskih nalog je treba upoštevati njihovo zaporedje, izvajati jih je treba v počasnem in gladkem ritmu, če pa je predstava spremljana z bolečinami v hrbtu, je treba gimnastiko ustaviti ali zmanjšati.

    Vaje na tleh

    Obstaja več vrst nalog, ki jih je treba opraviti med ležanjem na tleh. V začetnem položaju ležite na hrbtu, noge naj se razširijo čim širše, z malo ovinka na kolenih. Preden začnete, globoko vdihnite in izdihnite večkrat, kar spodbuja sprostitev. Če opravite prvo nalogo, povežite stopala in premaknite noge v kolena. Med vdihom spustite kolena na desno in med izdihom noge vrnite v začetni položaj. Ko boste naslednjič gladko vdihnili, spustite kolena na levo, nato pa, ko izdihnete, jih vrnite nazaj. Priporočljivo je, da vadite na 12 pristopov v vsaki smeri. Po tej vaji se vrnite v izhodiščni položaj in razširite noge široko. Upognite si roke in počivajte na komolcih, povlecite medenico z globokim vdihom in se spustite z izdihom. Izvesti morate 5 pristopov. Če se pojavi bolečina, potem odpravite to vajo ali pa medenice ne dvignete previsoko.

    Gimnastični kompleks na tleh bo ugodno vplival na krvni obtok v ledvicah.

    Za izvedbo vaje boste potrebovali knjigo ali drug lahek predmet, ki ga lahko položite na želodec. Med vdihom dvignite trebuh, pri izdihu pa nižje. Vajo ponovite 8-krat. Če želite narediti naslednjo nalogo, morate uporabiti simulator, ki ustvari mehki posipalnik. Izvaja se ležeče, simulator se postavi med noge. Naloga je združiti noge, se upreti simulatorju. En pristop je treba izvesti za 3 minute. Medtem ko počivate, ostanite na hrbtu, raztegnjene roke in roke, gladko in globoko dihajte.

    V stalnem položaju s stolom

    Po opravljenih opravilih, ki ležijo na tleh, sledi drugi del gimnastike s pijelonefritisom. Za ta kompleks bo potreben stol. Postavite ga sredi sobe in sedite. Sedeti morate na rob in se nasloniti na naslon sedeža z rokami. Pelvis nežno dvignite, najprej je priporočljivo dvigniti precej malo, vsakič ko povečate amplitudo. Glavna stvar je, da se počutiš udobno in ni bolečine. Bolnikom s pielonefritisom priporočamo 8 ponovitev.

    Lahko uporabite dodatne predmete v terapevtski gimnastiki s pielonefritisom.

    Na vaši naslednji nalogi popolnoma sedite na stol, držite se nazaj in se naslonite na hrbtno stran stola. Noge upognjene v kolena, izmenično dvignejo čim višje, morate priti do prsnega koša. Samo po 6-krat na vsaki nogi. Sedite stransko z roko na hrbtno stran stola. Zavrtite hrbet nazaj in ga držite v tem položaju nekaj sekund, nato vzemite začetni položaj. Pri nastavljanju nog morajo trdno stati na tleh. Opravite nalogo 8-krat.

    Sedite udobno na sredi stola in razširite noge široko. Naredite nagnete izmenično na vsako nogo, poskuša jih dobiti. Med pobočji je pomembno, da se začasno ustavimo in začnemo pozirati. Po zaključku naloge stojte in globoko vdihnite in izdihnite. Vadbo opravimo tako, da stojimo vstran blizu stola, držimo se hrbta. Nato stopala naprej, vstran in nazaj. Opravite nalogo 6-krat na eni nogi in enako na drugi.

    Kaj še lahko storiš?

    Bolniki s pijelonefritisom se morajo skrbno ukvarjati s katerim koli športom, zato je pomembno, da ne pretiravate in ne obremenjujete telesa. Tek z zmernim tempom, smučanje in kolesarjenje so dobrodošli. Gimnastiko s pielonefritisom je treba izvajati zmerno, zlasti če ima bolnik en organ. Če je skupaj s patologijo ledvična cista, je prepovedano skakati in skakati. Priporočljivo je vaditi utrjevanje, vendar pod strogim nadzorom zdravnika, da se organi ne bi preveč ohladili. Termalne kopeli in savne ugodno vplivajo na telo. Toda po tem ne morete iti v hladno prho - priporočljivo toplo.

    Vadbena terapija za pielonefritis: hitro vrnitev v normalno življenje

    Za obnovitev zdravja po akutnem vnetju ledvic je potreben celosten pristop. Potrebno je ne le preprečiti morebitne zaplete, ampak tudi ustvariti maksimalne pogoje za hitro obnovo imunske zaščite in normalno delovanje sečil. Med vsemi kompleksnimi aktivnostmi so vadbena terapija za pijelonefritis in masažo odlične in učinkovite metode vplivanja na človeško telo po akutnem vnetnem procesu.

    Fizikalna terapija: kaj je to

    Vadbena terapija je metoda nespecifične terapije z uporabo zmernih in doziranih vaj, posebej izbranih vaj za različne bolezni. Ta možnost zdravljenja se uporablja v fazi okrevanja in rehabilitacije po akutnem stanju, ko je treba bolniku pomagati pri obnovi njihovega delovanja in preprečiti morebitne zaplete. Glavni pozitivni učinki telesne vadbe so:

  • izboljšanje pretoka krvi v območju notranjih organov;
  • povečana prilagoditev živčnega sistema z obnovo refleksov in izboljšanje psiho-čustvenega stanja;
  • normalizacija hormonskega neravnovesja zaradi izboljšanja endokrinega sistema;
  • povečana imunološka zaščita in odpornost na okužbe.

    Vadbene terapije se lahko izvajajo po akutnem vnetnem procesu v katerem koli organu, glavna stvar je, da je treba opraviti pod nadzorom in na recept zdravnika. Šport in resni fizični napori še zdaleč niso sprejemljivi, še posebej, če je bolezen trajala dolgo in močno oslabila osebo.

    Možnosti vadbene terapije po ledvični patologiji

    Terapevtska gimnastika se lahko izvaja individualno ali pod vodstvom medicinskega inštruktorja. Za skupinske seje so vedno izbrani bolniki z isto patologijo. Pri boleznih ledvic (pielonefritis, urolitiaza) lahko uporabljate naslednje vrste fizikalne terapije:

  • dozirana rekreativna hoja;
  • klasična terapevtska masaža;
  • gimnastična skupina ali posamezni razredi.

    Vsako od teh možnosti se lahko uporabi, vendar samo z normalizacijo temperature, bolečin v spodnjem delu hrbta in po dovoljenju zdravnika. Glavni pogoj je stanje osebe, ki je doživela hudo bolezen in se želi s športom in vadbo hitro okrevati. Pri pielonefritisu lahko in bi morali uporabljati masažo in vadbeno terapijo, ker bo imela velik vpliv na naslednje procese:

  • optimizacija krvnega obtoka v ledvicah;
  • izboljšanje uriniranja, kar bo dobro preprečilo stagnacijo v ledvicah;
  • obnavljanje presnovnih procesov in lokalnih imunskih dejavnikov.

    Načela fizikalne terapije

    Vse terapevtske dejavnosti in šport po pielonefritisu morajo slediti več osnovnim pravilom:

  • obvezna redna vadba;
  • zmerno obremenitev s postopnim in počasnim povečevanjem intenzivnosti;
  • merljiva ponovljivost z minimalnim tveganjem prenapetosti;
  • razpoložljivost vaj za ljudi različnih starosti in spola.

    V prvih tednih po akutnem pielonefritisu je treba tečaje opraviti v posebni vadbeni sobi na kliniki. Kasneje, z izboljšanjem stanja in z dovoljenjem zdravnika, se lahko medicinski kompleks izvede doma. Bodite prepričani, da se spomnite o nedopustnosti športnih moči.

    Gimnastične vaje: rehabilitacija po bolezni

    Za bolnike z boleznijo ledvic kompleks gimnastike vključuje naslednje skupine vaj:

  • Prolog. Za pripravo osebe na glavni kompleks vaj se uporabljajo dihalne vaje in hoja po mirnem tempu. Trajanje - največ 10 minut.
  • Glavni del. Skoraj vse vaje, ki jih potrebujete za opravljanje ležanja ali stoje, jih ponavljate za inštruktorja. Glavna naloga telesne vzgoje je zagotoviti zmerno, gladko in celovito delo mišic nog, stegen, trebuha in prsnega koša. Trajanje - približno 30 minut.
  • Zadnji del je sprostitev in sprostitev za 5 minut.

    Zgodnja rehabilitacija po akutnem pielonefritisu se izvaja le pod nadzorom zdravnika v bolnišnici. Po odpustu je treba nadaljevati s telesno vzgojo v posebni kliniki. Ko dosežemo stabilno remisijo, moramo redno izvajati niz vaj, ki jih je poučeval zdravnik-inštruktor.

    Masažna terapija

    Odličen okrevalni in rehabilitacijski učinek po akutnem vnetju ledvic bo imel klasično masažo. Uporabite lahko vse elemente te metode (božanje, drgnjenje, gnetenje, vibracije), vendar morate popolnoma opustiti izrazit učinek na spodnjem delu hrbta. Strokovno je nemogoče uporabiti takšne elemente masaže, kot je tapkanje in potapljanje na področju ledvic.

    Vaja: šport s pijelonefritisom

    Če se je bolnik prej ukvarjal s kakršno koli vrsto športa ali obiskal fitnes center, potem se je po akutnem pijelonefritisu mogoče vrniti na običajno fizično aktivnost le z dovoljenjem zdravnika. Najprej morate izkoristiti možnosti vadbene terapije, nato pa lahko po določenem času začnete igrati šport. Toda tudi v fazi trajne in dolgotrajne remisije pri pielonefritisu se je treba zavedati nedopustnosti športnih poškodb.

    Kontraindikacije za telesno terapijo za bolezni ledvic

    Fizioterapije ne morete uporabljati pod naslednjimi pogoji:

  • v ozadju valovne temperaturne reakcije z intermitentno vročino;
  • z bolečinami v ledvicah;
  • s poslabšanjem kroničnega pielonefritisa;
  • zaradi motenj uriniranja.

    Glavni cilj kompleksa zdravljenja in rehabilitacije po trpljenju pielonefritisa je obnavljanje krvnega pretoka v žilah, ki hranijo organe urinarnega sistema, in izboljšanje delovanja ledvic. Gimnastične vaje, terapevtska masaža in razumni fizični napor pod nadzorom izkušenega zdravnika vadbene terapije bo bolniku pomagal, da se hitreje vrne na delo in normalni ritem življenja. Potrebno je začeti z majhnimi obremenitvami, sčasoma pa se bo mogoče v športnem klubu ukvarjati s športom, strogo upoštevajoč nasvete in priporočila zdravnika.

    Pyelonefritis ledvic pri ženskah

    Pyelonefritis je nalezljivo-vnetna bolezen ledvic. Bolezen se razvije zaradi širjenja patogenih mikroorganizmov, ki vstopajo v ledvice iz spodnjih delov urinarnega sistema. Najpogostejši vzrok za pijelonefritis je E. coli. Zaznana je pri opravljanju urinskih testov pri bolnih ženskah v velikih količinah. Manj pogosto so druge Gram-negativne bakterije, stafilokoki in enterokoki delujejo kot povzročitelji bolezni. V 20% primerov pride do pileonefritisa kot posledica mešane okužbe.

    Pyelonefritis je resna bolezen, za katero je značilen hud potek bolezni. Bolniki trpijo zaradi hude bolečine, splošno zdravje je moteno. Strokovnjaki so soglasni, da je bolezen lažje preprečiti, kot da bi jo se znebili.

    Pyelonefritis se nanaša na okužbe sečil. Če patogene bakterije ujamejo njegove spodnje dele in protibakterijsko zdravljenje izberete nepravilno ali popolnoma odsotno, se mikroorganizmi hitro začnejo razmnoževati s širjenjem na ledvice. To vodi do simptomov pielonefritisa. Diagnoza in zdravljenje bolezni sta vključevala nefrologa.

    Dejstva in statistika o pielonefritisu

    Ugotovljeno je bilo, da ženske pogosteje kot moški trpijo zaradi pilonefritisa petkrat. Akutno obliko bolezni pogosteje diagnosticirajo ženske v rodni dobi, ki vodijo aktivno spolno življenje.

    V Združenih državah Amerike vsako leto boli 1 od 7000 ljudi, kar 192.000 bolnikov potrebuje in prejema to hospitalizacijo vsako leto.

    Z ustreznim zdravljenjem do 95% vseh bolnikov poroča o pomembnem izboljšanju v prvih dveh dneh.

    Pyelonefritis prizadene otroke in dekleta (v 3% primerov) in dečke (v 1% primerov). V otroštvu je bolezen nevarna zaradi zapletov. Torej se pri 17% otrok, ki so bili bolni, hipertenzija pri 10-20% otrok diagnosticira cicatricialne spremembe ledvičnega parenhima.

    Prekomerni vnos tekočine je bistven pogoj za zdravljenje bolezni. Za pitje je potrebno uporabiti čisto vodo, ki normalizira ravnotežje v telesu, izsuši kri in prispeva k hitri odpravi patogenov in strupenih produktov njihove življenjske dejavnosti. Učinek se doseže s povečanjem števila uriniranja zaradi močnega pitja.

    Zaradi bolečih občutkov med praznjenjem mehurja ne smete zavirati pijače, saj je to edini način, da odstranite bakterije iz telesa. Potrebno je čimbolj pogosto urinirati, da bi se izognili tako resnim zapletom, kot je okužba krvi, zaradi česar lahko oseba umre.

    Alkoholne pijače, kava, gazirana voda - vse to je prepovedano pri pielonefritisu. Menijo, da sok brusnice lahko pomaga pri boju proti bolezni. Pije se v čisti obliki ali razredčimo z vodo.

    Simptomi pielonefritisa

    Simptomi akutnega pielonefritisa so: t

    Pojav slabosti, ki ga lahko spremlja bruhanje.

    Visoka telesna temperatura z mrzlico. Znojenje se poveča, apetit izgine, pojavijo se glavoboli.

    Povečana utrujenost, slabo počutje in šibkost.

    Bolečine z lokalizacijo na strani, na kateri je ledvica poškodovana. Bolečine so lahko tudi skodle s prevladujočo lokalizacijo v spodnjem delu hrbta. "Razlitje" bolečine se pojavi med dvostranskim vnetnim procesom. Za poslabšanje bolezni je značilen simptom Pasternackija, ki se zmanjša na pojav bolečine pri lovljenju v ledvenem delu in za kratek čas s povečanjem eritrociturija. Pri spreminjanju položaja telesa se intenzivnost bolečine ne spremeni, vendar se med intenzivnim dihanjem in med palpacijo trebuha intenzivirajo.

    Povečanje količine uriniranja, ne glede na spol bolnika.

    Laboratorijski testi urina in krvi kažejo na vnetje. Patogene bakterije in levkociti so odkriti v urinu.

    Če je pijelonefritis gnojen, se lahko temperatura v telesu pojavi spazmodično - do visokih vrednosti in pade na subfebrilne oznake večkrat na dan. Najpogosteje traja teden dni.

    Obstajajo tudi nespecifični simptomi akutnega pielonefritisa, ki lahko kažejo na bolezen:

    Povečanje telesne temperature na visoke vrednosti, do razvoja vročičnega stanja.

    Če se je bolezen spremenila v kronično obliko (ki se pogosto pojavi med akutno akutno stopnjo bolezni, čeprav je kronitizacija procesa včasih mogoča brez predhodnega poslabšanja), so lahko simptomi pielonefritisa manj izraziti, vendar trajajo dolgo. Pri dajanju krvi za analizo znaki vnetja morda ne bodo zaznani. V urinu so prisotni levkociti, vendar je lahko bakterijska komponenta odsotna. Kadar je pijelonefritis v remisiji, bodo vsi laboratorijski parametri normalni.

    Joga za kronični pielonefritis

    Joga asane so odlična adjuvantna terapija za različne bolezni. Razvili so posebne joga komplekse, med katerimi je tudi joga za ledvice, ki se lahko uporablja tudi pri kroničnem pielonefitisu. Glavno načelo te smeri joge je menjava ukrivljenih in konkavnih poz.

    To je mogoče razložiti z dejstvom, da ko je telo ukrivljeno, se krv iztisne iz tkiv in ko je konkavna, je sesana. Tako se dobi poseben »učinek gobe«. Pri opravljanju različnih stranskih podaljškov po upogibanju in spuščanju je oskrba z ledvicami bistveno izboljšana.

    Bound Angle Pose

    Za izvedbo boste potrebovali posebno podstavek. Sedite na preprogo, tako da se naslonjalo nasloni na križnico, nato pa kolena in jih združite na področju podplatov. Noge je treba pripeljati čim bližje medenici in počasi ležati na podstavku, medenica pa ostane na podstavku.

    Druga asana je drža osebja. Sedenje na podstavku, raztegnite noge, združite noge. Med vdihom naredite ovinek naprej. V tej asani je pomembno narediti naklon medenice, ne pa pasu in potegniti telo. Nagnite se čim globlje.

    Druga vrsta nagiba je naklon trupa s širokimi nogami. Noge v tej vaji postavite vzporedno. Skupaj z vdihom dvignemo rebro, na izdihu pa se upognemo naprej in upognemo kolčne sklepe. Roke poravnamo v komolcih, dvignemo glave in pogledamo strop. Držite ta položaj 20 sekund. Potem izdihnite, ovijte komolce in se upognite še nižje. Držite ta položaj do 1 minute.

    Tudi drža obrnjenega osebja ima dober zdravilni učinek. Izvaja se iz začetnega položaja, leži na hrbtu, dlani položimo na raven ušes. Na izdihu odrinite z nogami in rokami s tal, dvignite trup. V tem primeru se mora vrh glave dotikati tal. Držite ta položaj za minuto. Vdihnite, potopite na podlogo, sprostite se in dvakrat ponovite.

    Tudi z ležečega položaja se izvede most. Upognite kolena in skupaj s sapo odtrgajte zadnjico s tal, z rokami, ki segajo proti petam. Za trenutek ostanite v tem položaju in počasi spuščajte hrbet, izstopite iz pozi.

    Kača (bhujangasana)

    Ležati na trebuhu, morate dlani položiti na tla s prsti naprej na ravni ramen. Po vdihavanju, poravnajte roke, nežno dvignite glavo in zgornjo polovico telesa. Upognite se nazaj. Pri vdihavanju je treba paziti, da se iz ščitnične žleze vzdolž hrbtenice premakne na dolžino trupa. Premaknite roke naprej in vstran, napnite glutealne mišice. Na zadnji strani naredite repno kočo - v nasprotni smeri.

    Lahko poskusite še eno možnost: upognite se nazaj, nato pa obrnite glavo na desno (2-3 sekunde), medtem ko gledate pete nog in nato levo. V tem položaju kri seja v spodnji del hrbta, ledvice pa z novo krvjo, obogateno s kisikom.

    Pozornik kobilic (Salabhasan)

    Ležite na želodcu, spustite glavo, povežite noge, podaljšajte prste nazaj, poravnajte kolena, podrgnite roke in povzdignite roke, glavo in prsni koš čim višje nad tla. Nogo tesno povlecite skupaj. Osredotočite se na spodnji del hrbta. Držite pozo od 5-10 do 20-30 sekund. Dihajte gladko in mirno. Na izdihu spustite telo na tla. Kri iz rok, nog in glave, ki je bila dvignjena nad tlemi, je hitela na vaše ledvice in jim dala novo kri.

    Poleg teh asan za ledvice, joga ponuja še veliko drugih možnosti. Medtem, če se odločite za resno opravljanje joge, morate vedeti, da je treba vse vaje iz kompleksa joge za ledvice izvajati šele po koncu vnetnega procesa. V obdobju poslabšanja se lahko pod šalasto blazino poda le šavasana.

    Cistitis in šport - za in proti

    Cistitis je urološka bolezen infekcijskega izvora, ki je po medicinskih kazalnikih diagnosticirana pri 70% žensk, redkeje pri moških, kar je povezano z anatomskimi značilnostmi urinarnega sistema. Klinika za cistitis je izrazita, za katero je značilno pogoste uriniranje, bolečine in bolečine v spodnjem delu trebuha, zvišana telesna temperatura in drugi simptomi, ki pomembno poslabšajo bolnikovo kakovost življenja.

    Cistitis pogosto spremlja vročina.

    Cistitis se lahko pojavi pri vsaki ženski, ne glede na status ali poklic. Vzrok bolezni so patogene bakterije, ki se po penetraciji v sluznico mehurja začnejo aktivno razmnoževati, povzročajo vnetne procese. Kljub temu, da je cistitis kot bolezen dobro raziskan in uspešno zdravljiv, imajo ženske še vedno vprašanja, ali šport s cistitisom povzroča škodo? Na to vprašanje ni nedvoumnega odgovora, saj je odvisen od športa, resnosti bolezni in individualnih značilnosti ženskega telesa.

    V akutnem obdobju bolezni, ko so simptomi izraziti, je težko razmišljati o športu, ko pa se stanje rahlo izboljša, je za to bolezen koristna vadba in vadba. Vendar pa obstajajo tisti športi, ki se ne priporočajo, da se ukvarjajo s cistitisom, ne bodo prinesli koristi.

    Kateri šport ne bo imel koristi

    Šport, kot je plavanje v hladni vodi, lahko povzroči razvoj cistitisa ali ga poslabša. Znano je, da je hipotermija predispozicijski dejavnik za razvoj cistitisa. Zato lahko dolgotrajno bivanje v ribniku ali bazenu povzroči ponovitev bolezni pri kroničnem cistitisu ali akutnem cistitisu. Torej, če ima ženska šibko imunost ali če je v zgodovini prisotna diagnoza akutnega cistitisa, ne smete plavati v hladni vodi. Lahko plavate samo v vodi, ki ni nižja od + 30 stopinj, po postopku plavanja pa morate takoj obrisati z brisačo in spremeniti spodnje perilo.

    Drsanje in prehlad s cistitisom sta kontraindicirana

    V akutnem obdobju bolezni ali pri kroničnem cistitisu se priporoča, da se vzdržite drsanja in še bolj prepovedano sedeti na ledu za počitek.

    Koristi cistitisa ne bodo prinesle tistih športov, ki zahtevajo prekomerne telesne napore, kot tudi preobremenitve: boks, karate, dvigovanje uteži in druge.

    Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da se pri cistitisu ne priporoča vključevanje v tiste športe, v katerih se lahko pojavi hipotermija telesa ali močne mišice medeničnega organa. Med remisijo lahko opravljate te športe, vendar ne pozabite, da lahko povzročijo ponovitev bolezni, zlasti v primerih, ko je imunski sistem zmanjšan.

    Kakšen šport je koristen

    Pri cistitisu zdravniki na področju urologije svojim pacientom priporočajo, da se vključijo v tiste športe, ki ne zahtevajo pretiranega fizičnega napora. Vidne ugodnosti lahko prinesejo ples, aerobiko, fitnes, jogo, pa tudi hojo, odbojko.

    Orientalska medicina priporoča dajanje prednosti jogi. Koristi joge za cistitis so očitne, saj lahko skoraj vse vaje, ki se izvajajo med jogo, povečajo prekrvavitev medeničnega organa in povečajo absorpcijo hranil, ki pozitivno vplivajo na okužen mehur.

    Koristi za cistitis so joga

    Dober rezultat v vnetju mehurja je mogoče doseči z gimnastiko. Uporabne vaje so "škarje" in "kolo", lahko si vzamete čas za ples ali obisk fitnesa. Aktivni športi v akutnem obdobju bolezni so izredno težki, saj zdravniki v prvih treh dneh priporočajo počitek v postelji, simptomi pa so tako izraziti, da o športu razmišljate nazadnje. Lahko se lotite kakršnegakoli športa, ko preteče akutno obdobje ali postanejo simptomi manj izraziti in boleči.

    Veliko je znanih o prednostih nekaterih športov za cistitis, vendar pa poleg športa mnogi zdravniki priporočajo preživljanje časa na terapevtskih vajah. Obstaja poseben kompleks vadbene terapije, ki je predpisan bolnikom v specializiranih klinikah z diagnozo cistitisa. Takšne vaje lahko izvajate doma. Terapevtski učinek je izboljšanje oskrbe krvi z mehurjem, kar mu omogoča, da deluje v okrepljenem načinu in se samostojno znebi bakterij, ki povzročajo bolezni.

    Pomembno je omeniti, da se ta bolezen najpogosteje pojavlja pri ljudeh, ki vodijo sedeči življenjski slog, zato lahko sklepamo, da fizični napori ne bodo povzročili večje škode za zdravje, vendar glede na individualnost vsakega organizma posvetovanje z zdravnikom ne bo odveč.

    Joga za menstruacijo: narediti ali ne?

    Joga je idealna in merjena obremenitev za človeško telo, ki ne le krepi mišice, ampak pomaga tudi pri odpiranju vseh potrebnih energijskih čaker. Ženske, ki vadijo jogo, izgledajo odlično in so v optimalnem čustvenem ravnovesju. Toda začetnice se pogosto sprašujejo, kako varne so te duhovne in fizične prakse med menstruacijo.

    Ni skrivnost, da se med menstruacijo ženskam ne priporoča intenzivna vadba. Malo je verjetno, da že veste, kako držite položaje kot stojalo za glavo, vendar se še vedno sprašujete, kako lahko joga vpliva na potek vaših kritičnih dni.

    Joga med menstruacijo je povsem sprejemljiva, vendar le, če se osredotočite na opravljanje »pravih« asan, ki ne bodo pretresle vaših hormonov in vas ne bodo vodile do čustvenega upada. Vse poze je treba izbrati tako, da ne motijo ​​pretoka menstruacije. Poleg tega vam priporočamo, da dajete prednost asanam, ki so namenjene izboljšanju zdravja žensk.

    Vadba joge je kompleksen in odgovoren proces, ki ga je treba izvajati namensko in odgovorno. Zaželeno je redno, da odkrijete vse njene čare in jih občutite na svojem telesu. Obdobje menstruacije v tem pogledu ni izjema. Kompleksi joge med menstruacijo morajo biti nekoliko drugačni od standardov.

    Kljub temu pa ni potrebno razveljaviti razredov, zato se v tem primeru ni treba bati za svoje zdravje. Razumeti je treba, da menstruacija sploh ni bolezen, ampak povsem naravno fiziološko stanje ženskega telesa.

    V tem obdobju se iz maternice zavrnejo delci endometrija, plast, ki obdaja notranjo površino organa. Ta pojav lahko spremljajo bolečine različne jakosti v spodnjem delu trebuha, joga pa bo v veliko pomoč pri lajšanju.

    Katere asane je treba izključiti med menstruacijo?

    Med mesečnimi asanami je treba zadržati in varen za vaše telo, natančneje, neposredno za "ženske" organe. Usposabljanje med menstruacijo mora strogo izključevati tako imenovane "antigravitacijske" položaje, tj. asane, ki pomenijo preobrat položaja telesa.

    Joga v eni izvedbi je nesprejemljiva za vsak fiziološki cikel v ženskem telesu. Če uporabljate »antigravitacijske« položaje, tvegate, da boste motili tok menstruacije in povzročili povratni pretok krvi. To pa je preobremenjeno z različnimi zapleti ginekologije - ciste, endometrioze, razvoja fibroidov in celo onkologije.

    Torej, dejstvo, da je joga lahko in celo potrebna v kritičnih dneh, smo se že naučili. Toda preučimo "prepovedane" položaje, ki bi jih morali vključiti v določen "črni seznam" za vas pred popolno menstruacijo.

    Naslednje asane niso dovoljene med menstruacijo:

  • Sarvangasana;
  • Halasana;
  • Adho-mukha vrishkasana;
  • Viparita-karani mudra;
  • Pincha Mayurasana;
  • Sirsasana;
  • Vrshchikasana;
  • Bakasana.

    Če vaš osebni niz joga vključuje druge položaje, ki pomenijo stojalo za roke, podlaket ali stojalo na glavi, jih je treba izključiti tudi v času kritičnih dni, dokler se ne zaključi krvavitev iz maternice.

    Prepoved je vredna tudi postavitve, ki izvajajo prevelik pritisk na peritoneum ali stisnejo želodec. Najbolj nevarno v tem pogledu je znano mnogim praktikantom Jatharja Parivartanasana, ki se prevaja kot »vrtenje maternice«. Ženske morajo razumeti, da lahko takšne manipulacije s svojim telesom med menstruacijo povzročijo resnično usodne posledice.

    Ti elementi vključujejo tudi:

    V času menstruacije se je treba izogibati zapletenim asanam, ki praktično dobesedno "vežejo" vaše telo v nekakšen vozel.

  • Pada Shirshasana;
  • Nidrasana;
  • Padma-parivritta asana.

    Prav tako ni potrebno vaditi asan, kar pomeni znatno preusmerjanje telesa. Te vključujejo:

  • Ardha Chakrasana (ta položaj običajno imenujemo »most«);
  • Kapotasana.

    Če se boste izogibali tem položajem in začeli pristopiti k razredom s polno odgovornostjo, vam bo praksa prinesla izjemno dobro. Priporočil ne smemo zanemariti v imenu navdušenja - to lahko pripelje do nepopravljivih posledic. Na primer, nekatere ženske, v nasprotju z vsemi opozorili, izvajajo »antigravitacijo« iz čiste radovednosti.

    Opazijo, da krvavitev nenadoma preneha. Če to počnete ves čas, lahko povzročite veliko težav z zdravjem žensk.

    Asane, varne med menstruacijo

    Ali je med menstruacijo mogoče vaditi polno jogo? Seveda, ja! Poleg tega lahko nekatere asane v tem težkem obdobju za lepo polovico človeštva takoj normalizirajo vaše zdravstveno stanje. Še posebej so primerni za tiste, ki čutijo stalne bolečine v križnici in spodnjem delu trebuha, in se tudi ob nastopu kritičnih dni počutijo zlomljene.

    S pravim pristopom do joge bo vaša krvavitev iz maternice postala pravilna (če so se v ciklu že zgodile napake), občasne bolečine izginejo in počutite se normalno. Skoraj vse ženske govorijo o odpravljanju predmenstrualnega sindroma in lajšanju simptomov depresije med menstruacijo zaradi joge.

    Ko vadite, vadite naslednja mesta:

    • Vrikshasana;
    • Uttanasana;
    • Utthita trikonasana;
    • Shavasana;
    • Baddha konasana;
    • Balasana;
    • Arha Chandrasana;
    • Jana Shirshasana;
    • Adho Mukha Sukhasana;
    • Adho Mukha Virasana;
    • Marichiasana;
    • Upavishtha Konasana.

    Ne pozabite na vse druge nianse pravilne tehnike joge: globoko vdihnite in se sprostite, ne poudarite dejstva, da se danes počutite malo slabše kot običajno.

    Pri bolečih krčevih v spodnjem delu trebušnega predela vas bodo "shranili" naslednji položaji:

  • Vajarasana;
  • Virasana;
  • Sukhasana;
  • Padmasana;
  • Gomukhasana.

    Če med sejo opazite povečano bolečino ali krvavitev, jo nemudoma ustavite. Najverjetneje ne boste pravilno izvajali vaj ali že imate s tem povezane težave, povezane z ginekologijo.

    Kaj vam lahko pomaga pri jogi med menstruacijo?

    Če ste pravilno opravili trening in upoštevate vse zgoraj navedene pogoje, lahko računate na koristen učinek treninga v kritičnih dneh.

    Joga vam bo pomagala:

  • Normalizirati in stabilizirati količino ločene krvi (še posebej pomembno za tiste, ki trpijo zaradi težke in boleče menstruacije);
  • »Smirite« želodec (nevtralizirajte krče in težo v spodnjem delu);
  • Optimizirati čustveno stanje (odpraviti simptome predmenstrualnega sindroma, nevtralizirati manifestacije agresije, apatije in izgube moči med menstruacijo);
  • Med krvavitvijo odpravite krče hrbta in sakralne površine;
  • Za preprečevanje različnih bolezni ženskega reproduktivnega sistema hormonske in nehormonske narave, kot tudi prispevati k njihovi hitro zdravljenje.

    Nekatere ženske verjamejo, da jih je praksa joge lahko rešila pred neplodnostjo in običajnim splavom (pogosto ponavljajoči se spontani splavi). Dejansko lahko ta starodavna "gimnastika duše in telesa" ozdravi vsako osebo, pod pogojem, da je pravilno uporabljena in da se upoštevajo vsi nasveti izkušenih praktikov.

    Če imate težave z zdravjem žensk, vam svetujemo, da se posvetujete s svojim zdravnikom o možnosti in izvedljivosti usposabljanja. V prisotnosti absolutnih kontraindikacij ali posebnih tveganj je bolje opustiti aktivne prakse do popolnega okrevanja.

    Joga je odlično orodje za zdravljenje in čiščenje duše in telesa. Če ste se resno zanesejo z njo, poskusite odkriti vse nove in nove vidike. In ne pozabite, da je treba vsa zdravila uporabljati v odmerjenih količinah.

    Upoštevajte naša priporočila in vaše študije vam bodo prinesle resnično korist. Blagoslovi vas!

    Masaža in vadbena terapija za pielonefritis

  • Zakaj potrebujete fizično aktivnost?
  • Kaj vključuje zdravljenje?
  • Naloge medicinskih vaj
  • Potek vaj na tleh
  • Vaje v stolu in stoje
  • Ledvice so eden najpomembnejših organov. Opravljajo številne vitalne funkcije: izločajo soli, tekočine in škodljive snovi, so odgovorne za uravnavanje krvnega tlaka in za izmenjavo vode. Pyelonefritis je ena najpogostejših bolezni ledvic. Da bi se izognili njeni pojavnosti, preprečili napredovanje in pospešili zdravljenje, zdravniki ponavadi predpisujejo potek masaže in vadbene terapije za pielonefritis.

    Ledvice ne prenehajo delovati. Toda v njihovem sistemu lahko ne uspe, če so zelo preobremenjeni. Zato mora bolnik poleg izvajanja vaj tudi pravilno jesti, počivati, slediti pravilom osebne higiene in se izogibati hipotermiji. Potek fizikalne terapije za pijelonefritis bo pomagal izboljšati zdravje in upočasniti razvoj vnetnega procesa.

    Zakaj potrebujete fizično aktivnost?

    Pyelonefritis se navadno ne pojavi kot samostojna bolezen. Povzroča razvoj vnetnega procesa, ki lahko prizadene druge organe človeškega telesa. Po pileonefritisu so bolezni, kot so: t

    1. Okvara ledvic.
    2. Urolitiaza.
    3. Hiperplazija.
    4. Rak prostate.
    5. Različne ginekološke bolezni.

    Šport je sestavni del zdravljenja številnih bolezni. Po predpisanem poteku telesne terapije za bolezen mora zdravnik paziti na prisotnost manjših ali dodatnih bolezni pri bolniku. Pravilna vadba v sprejemljivih količinah povzroči pravilno oblikovanje telesa, hitro okrevanje.

    Fizična aktivnost pri pijelonefritisu ne pomaga le bolniku, da se znebi bolezni, temveč opravlja tudi preventivno funkcijo, krepi telo, omogoča boljšo telesno pripravljenost in je odporna na druge bolezni. Zelo pomembno je, da zdravnik pravilno določi število ur, ki jih je treba tedensko dodeliti športu. Če je obremenitev zelo velika, taka gimnastika ne bo prinesla terapevtskega učinka, ampak nasprotno, lahko poslabša bolnikovo stanje.

    Zato je treba prve treninge fizikalne terapije opraviti s trenerjem. Seveda obstajajo prilagojeni tečaji, ki so sestavljeni iz vaj, potrebnih za pielonefritis. Toda samo trener vam bo lahko opozoril na napake, popravil program, tako da njegovo izvajanje ne bo škodilo vašemu zdravju. Da bi vaje za fizikalno terapijo prinesle rezultate, je pomembno, da sledite preprostim pravilom:

  • Delajte vaje sistematično, redno.
  • Vsaka postavka mora imeti časovno omejitev.
  • Vaje ne ponavljajte neskončno število krat v enem dnevu.
  • Obremenitve morajo biti uravnotežene.
  • Občasno je treba počivati.

    Fizikalna terapija vključuje različne elemente: hojo, gimnastiko, igre. Nekatere vaje lahko opravite sami, za druge pa morate delati s partnerjem. Delati gimnastiko s pielonefritisom je možno šele po akutni obliki bolezni. Če je stanje pacienta še vedno nestabilno, je treba vajo preložiti.

    Nazaj na kazalo

    Kaj vključuje zdravljenje?

    Najpogosteje je vrsta vaj vključevala veliko možnosti za hojo. Skoraj vsi elementi, ki delujejo v stalnem položaju, temeljijo na gibanju. To vam omogoča, da zagotovite potrebno obremenitev na telesu, ne pa preobremenitev bolnika. Poleg dejstva, da hoja pomaga razviti delovanje mišično-skeletnega sistema, takšne vaje pomagajo okrepiti srčno-žilni sistem. Hoja je primerna tudi za tiste bolnike, pri katerih je glavno zdravljenje z gimnastiko kontraindicirano. Ti bolniki lahko uporabijo bergle ali sprehajalce za hojo.

    Pri zdravljenju pielonefritisa je zelo koristno, da se odpravite na smučanje. Običajno se takšno zdravljenje uporablja v specializiranih sanatorjih. Poleg tega je priporočljivo, da bolniki s pielonefritisom obiščejo savne in kopeli. Toda v tem primeru je nemogoče premagati metlo. Najbolje je združiti obisk savne s splošnim masažnim tečajem, kjer lahko pacient raztegne vse mišice telesa. Masaža naj traja največ 15 minut, vendar jo je treba redno ponavljati po enem dnevu. Masaža za pielonefritis je lahko zelo različna. Glavna stvar - pravica do vpliva na telo in preprečevanje poškodb.

    Naloge medicinskih vaj

    Pri predpisovanju tečaja terapevtske gimnastike bolniku ima zdravnik več ciljev. Najprej je treba vrniti osebo na običajen način življenja, normalizirati krvni tlak, izboljšati regulacijo presnovnih procesov, zmanjšati stagnacijo, izboljšati pretok urina in zagotoviti iztekanje in pretok krvi v ledvicah bolnika.

    Kompleks vaj združuje elemente za celoten razvoj in krepitev telesa. Tečaj je razdeljen na več delov, odvisno od položaja, v katerem naj se izvaja vaje: ležanje, sedenje ali stoji. Pyelonefritis vključuje izvajanje elementov, ki so namenjeni sprostitvi celotnega telesa in normalizaciji dihanja.

    Včasih je treba vzporedno z vadbo narediti masažo, ki bo ustvarila vibracijski učinek v trebušnem predelu. Bolniki so kontraindicirani pri plavanju in neodvisno spreminjajo potek vadbe. Ne morete povečati števila pristopov in zapletati elemente. Vsi gibi morajo biti gladki in počasni. Vlečenje in težka obremenitev lahko poslabšata bolnikovo stanje.

    V nekaterih primerih so bolnikom prepovedane terapevtske vaje. To so predvsem ljudje, ki dolgo časa niso mogli zapustiti rehabilitacijskega obdobja po operaciji, bolniki, ki med izvajanjem elementov doživljajo močne boleče občutke, in tisti, ki imajo verjetnost krvavitve.

    Potek vaj na tleh

    Da bi opravili prvi del vaj (sestavljen je samo iz tistih elementov, ki se izvajajo na tleh), morate vzeti izhodiščni položaj. Ležite na hrbet, razprostrite si kolikor je mogoče široko, in jih nekoliko upognite v kolena. Zdaj večkrat globoko vdihnite in izdihnite. Sprostite svoje telo in ga začutite. Porabiti morate približno 2 minuti.

    Sedaj povežite nogo skupaj. Potisnite noge na kolena. Med vdihavanjem, kolena nežno spustite na desno stran, med izdihom pa jih vrnite v začetni položaj. Na naslednjem vdihu spustite kolena na levo stran, med izdihom pa se vrnite v začetni položaj. V vsaki smeri je potrebno narediti 12 ponovitev. Ponovite položaj, v katerem dihate. Nagnite komolce in se naslonite na njih. Zdaj, z vsakim dihom, nežno dvignite medenico. Na začetku ni nujno, da jo dvignemo. Če vaja povzroči bolečino, poskusite medenico zelo malo potegniti s tal. Na izdihu potopite na tla. Ponovite 5-krat.

    Zdaj si na želodec postavi nekaj, kar ni zelo težko. To je morda knjiga. Med vdihom dvignite trebuh in spustite, kot ste izdihom. Poskusite se dvigniti čim višje. Element se ponovi 8-krat. Po tem se vrnite na začetni položaj in si privoščite počitek. Vdihnite in pustite, da se vaše telo spet sprostite. Leži na desni strani. Upognite noge pri kolkih in kolenih, potegnite kolena do prsi. Lego upognjeno nogo počasi nazaj. Držite 2 sekundi in ga vrnite v prvotni položaj. Opravite nalogo 8-krat. Po tem, ležite na levi strani in naredite vajo z desno nogo.

    Pojdi nazaj na hrbet. Za to vajo potrebujete simulator, ki deluje kot mehki posipalnik. Postaviti ga je treba med noge. Treba je poskušati zmanjšati okončine in s tem premagati odpornost. Če takega simulatorja ni, lahko uporabite elastične povoje. Privežite jih na različne noge postelje, naredite zanke in v njih prenesite noge. Poskusite jih združiti. Napetost zank ne sme biti zelo velika, tako da vaja ne povzroča bolečih občutkov. Element je potrebno izvesti 2-3 minute. Po tem ležite na hrbtu, raztegnite noge in roke, prepustite se dihanju.

    Vaje v stolu in stoje

    Fizikalna terapija vključuje različne naloge, ki jih je treba opraviti sedenje ali stoji. Ko počivate, ko se elementi izvajajo v ležečem položaju, lahko greste na 2 polovici vadbenega tečaja. Najprej postavite stol v sredino sobe in sedite na njem. Premaknite se čim bližje robu in položite roke nazaj. Nagnite si roke, da se boste počutili udobno. Sedaj povlecite medenico gladko in počasi. Za začetek ga lahko kar malo odtrgate s sedeža. Če vam to gibanje ne povzroči bolečine, lahko višjo medenico dvignete. Po tem se počasi vrnite v začetni položaj. Zaženite element 8-krat.

    Sedaj sedite na stol in začutite, da ima hrbet podporo. Noge naj bodo ukrivljene. Na vsakem koraku dvignite vsako nogo in poskusite s kolenom doseči prsni koš. Ne delajte nenadnih sunkov. Naredite točko 6-krat na vsako nogo. Zdaj se obrnite vstran in držite levo roko za podporo. Noge držite trdno na tleh. Pri 4 štetjih poskusite nagibati trup nazaj. Po tem se na 4 računih vrnete (skrbno) v prvotni položaj. Postavka ponovite 8-krat. Noge ni mogoče dvigniti.

    Medtem ko sedite, širite noge široko. Izvedite izmenično počasno, gladko nagibanje na vsako stopalo in v sredini. Po vsakem nagibu se morate vrniti na začetni položaj. Poskusite priti do tal z rokami ob vsakem nagibu. Ko končate vajo, vstanite, globoko vdihnite in izdihnite.

    Pojdi na stol, vstani vstran in ga z levo roko zgrabite za hrbet. Prvo peljite desno stopalo naprej, nato v stran, nato nazaj. Vrnite se na začetni položaj in ponovite nalogo še 6-krat. Po tem spremenite roko in sledite elementu z levo nogo.

    Po tem stojte obrnjena proti stolu, z rokami primite naslonjalo in izmenično opravite krožne gibe v različnih smereh. Element mora biti vključen v kolčni sklep. Izvedite element 6-krat vsako stopalo. Stojte naravnost, položite roke na pas in noge - na razdalji 30 cm.