Kako okrepiti mehur pri ženskah folk pravna sredstva

Kako okrepiti mehur. Zdravljenje ljudskih sredstev.

Obstajata dve obliki. V primeru stresne inkontinence se sprosti urin med napadom smeha, kihanja, kašljanja in dvigovanja uteži. V primeru inkontinence z nenadnim nagonom po uriniranju, oseba nima časa, da bi prišla do stranišča. Ženske pogosteje trpijo: med porodom in rojstvom so včasih poškodovane mišice in druga tkiva, ki imajo urin in živce, ki prejemajo signale iz hrbtenjače, pri moških pa zaradi povečane prostate, mišičnih relaksantov, okužbe sečil, Parkinsonove bolezni in multiple skleroze..

Takoj ko pride do tega, kako se spopasti s to kršitvijo, se dr. Kegel neizogibno spomni. Arnold Kegel - zdravnik, ki je razvil sistem preprostih vaj za krepitev mišic, ki zadržujejo urin v mehurju. Keglove vaje niso rešitev, toda za ljudi, ki trpijo zaradi blage inkontinence, pomagajo, da se popolnoma znebijo te nadležne motnje. Tisti, ki je dovzeten za njega, mora vedno strogo spremljati, kaj in kdaj pije, katera zdravila jemlje in koliko časa preživi v kopeli.
Nujni ukrepi!

Če nenadoma začutite željo po uriniranju, sedite na stol in zlecite desni gleženj na sprednji strani levega teleta (ali obratno). Medtem ko držite gleženj navzdol v golenici, ga ves čas pritiskajte na nogo z isto silo. Med tem postopkom se stisne senzorični ledveni živčni del (L5), ki je odgovoren za uriniranje, kar vodi v zatiranje kontrakcij sten mehurja. Kako okrepiti mehur?

Vadite prvo številko!
Redno izvajajte Keglove vaje: krepijo mišice medeničnega dna, ki povezujejo medenične kosti s hrbtenico in podpirajo mehur. Da bi jih začutili, premorite med uriniranjem (umetna prekinitev uriniranja je škodljiva za mehur, zato poskusite najti prave mišice od prvega). Da bi okrepili mišice, ki ste jih morali obremeniti za to, in izračunali glavno vajo Kegla.

Zategnite mišice presredka 1-2 sekundi in jih nato sprostite. Naredite 10 vaj od tri do petkrat na dan. Narediti tovrstno notranjo gimnastiko je lahko transparentno za druge - v trgovini, podzemni železnici in avtobusu, pod prho, na televizijskem zaslonu in podobno. Ko so mišice medeničnega dna dovolj močne, jih držite v skrajšanem stanju 5 sekund. Postopoma dvignite čas do 15 sekund. Če čutite bližajoči se napad smeha, kašlja ali kihanja, ali če morate narediti napor, ki povzroča napetost v trebušnih mišicah, hitro izvedite Keglove vaje: to bo preprečilo nehoteno uriniranje.

Znanost piti!
Če ste inkontinenčni z nenadnim nagonom po uriniranju, prenehajte s pitjem kofeina ali pijte manj. Kofein ima diuretični učinek, tj. povečuje proizvodnjo urina v telesu. Poleg tega povzroča krčenje mišic mehurja, kar povzroča nehoten pretok urina. Poskusite, da ne zaužijete več kot 200 mg kofeina na dan. To je nekoliko manj od tiste v dveh skodelicah kave.

Zmanjšajte porabo alkohola. Tako kot kofein povečuje proizvodnjo urina. Pijte le steklenico piva, kozarec vina ali koktajl na dan.

Ne zapuščajte hiše, občutite žejo, in s tem poskušajte prekiniti proizvodnjo urina. To lahko vodi v dehidracijo (zlasti pri starejših). Poleg tega zmanjšanje količine urina povečuje tveganje za ledvične kamne.
Izogibajte se draženju hrane!

Odstranite jagode, rabarbaru in špinačo iz prehrane: ta živila so bogata z oksalati - spojinami, ki dražijo mehur.

Ne uporabljajte umetnih sladil in barvil za živila. Lahko tudi dražijo mehur.

Nastavite urnik!
Če ste inkontinenčni z nenadnim nagonom po uriniranju, izpraznite mehur vsake tri ure, ne glede na to, ali vam je všeč ali ne. Nastavite alarm na uro ali opomnik na svojem mobilnem telefonu. Nekateri v vsakodnevnem nemiru preprosto ne morejo ugotoviti, da je njihov mehur poln. Uriniranje z uro pomaga premagati ta problem.

Tri ure je predolgo? Obravnavajte majhno potrebo na začetku vsake ure. Vsakih nekaj dni poskusite trajati nekaj minut dlje. Na koncu boste verjetno lahko povečali intervale med uriniranjem do 3 ure.

Ni treba pohiteti!
Ko ste na stranišču, ne hitite izprazniti mehurja. Ženske po uriniranju nekaj časa spodbujajo, da sedijo na stranišču in počakajo, da se izloči ves urin. Nato počakajte malo dlje - dokler mišice septuma ne ločijo mehurja od vaginalne pogodbe: to bo povzročilo sprostitev dodatne količine urina. Moški svetujejo za nekaj časa, da mirno stojijo po uriniranju, se sprostite in počakajte, ne boste sledili, ali je nadaljevanje. Pri nekaterih moških se mehur bolj razbremeni, če olajša malo potrebe, medtem ko sedi na stranišču. V vsakem primeru se bo popolno praznjenje mehurja izognilo neprijetnim nesrečam.

Samo za ženske!
Če imate stresno inkontinenco, v nožnico vstavite higienski tampon. Pritiskal bo na sečnico, njen lumen se bo zaprl. Da bi lažje vstavili tampon, ga rahlo navlažite z vodo. Ne pozabite ga odstraniti pred spanjem. Če se nenamerno izločanje urina običajno pojavi kot posledica vadbe, uporabite tampon samo med vadbo.

Še en recept: poskusite z utežmi za vaginalne mišice. Kot "breme" uporabite stožčaste naprave različnih velikosti, ki se prodajajo v specializiranih prodajalnah.

Malo telesne vzgoje!
Presežek maščobe poveča intraabdominalni pritisk in s tem pritisk na mehur. Vaja in pravilna prehrana vam bosta pomagala, da se ga znebite.

Ali potrebujem zdravnika?
Obvestite svojega zdravnika, če imate kri v urinu ali če imate bolečine ali pekoč občutek med uriniranjem. Ti znaki lahko nakazujejo prisotnost bakterijske okužbe, ledvičnih kamnov ali raka sečnega mehurja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če je inkontinenca zelo otežila vaše vsakodnevno življenje ali če sumite, da je povezano s jemanjem kakršnihkoli zdravil.

Ali veste?
V primeru inkontinence nekateri zdravniki danes predpisujejo injekcije botoxa. To zdravilo zavira krčenje določenih mišičnih skupin, ki obdajajo sečil, kar zmanjšuje pritisk v mehurju.

Kako okrepiti mehur pri ženskah

Slabost mehurja v večini primerov kaže na prisotnost patologije, ki zahteva kompleksno diagnostiko in pravočasno zdravljenje.

Da bi začeli s terapevtskim postopkom, da se znebite inkontinence in okrepitve mehurja, je treba ugotoviti vzrok odpovedi in ga odpraviti.

Zmanjšanje mišičnega tonusa je lahko povezano s poškodbami, operacijami in staranjem telesa, zaradi česar se mehurja skrči in se zmanjša. V nadaljevanju bodo predstavljene koristne informacije o tem, kako okrepiti mehur in odpraviti težave z urinsko inkontinenco pri ženskah s pomočjo ljudskih zdravil ali operacij.

Fiziologija mehurja

Uriniranje je kompleksno fiziološko dejanje, ki vključuje proces sočasne sprostitve zunanjega in notranjega sfinkterja s sinhrono kontrakcijo mišic mehurja. Mišice presredka in trebušne mišice aktivno sodelujejo pri uriniranju.

Urea ima zelo elastične stene. V primeru normalnih receptorjev, signal za željo po izpraznitvi vstopi v možgane, ko volumen urina doseže 160-170 ml.

Anatomske značilnosti strukture človeškega mehurja lahko sprejmejo volumen urina, ki ne presega 1000 ml (na podlagi povprečnih vrednosti). Zaradi oslabljenih mišic telesa postane proces izločanja in kopičenja urina kaotičen in neobvladljiv.

Po medicinski statistiki se podobni problemi najpogosteje pojavljajo pri starejših ženskah in majhnih otrocih. Ko mišice v mehurju izgubijo tonus, možgani prenehajo prejemati nevronske signale, kar kaže, da je poln. Takšne kršitve komunikacije so polne atonije (inkontinence) in izzovejo proces nenadzorovanega izločanja urina.

Vzroki za patologijo

Če organizem deluje brez kakršnih koli resnih motenj, se morajo mišice sečnine prekrivati ​​s sečninskim kanalom, zato se urina ne more sproščati nekontrolirano. Pri moških se pogosto pojavijo težave s šibkim mehurjem zaradi kroničnega prostatitisa ali adenoma prostate.

Ženske se pogosto soočajo s podobnimi težavami med nosečnostjo in v poporodnem obdobju, ko se tonus mišic presredka in medenice bistveno zmanjša. Zaradi povečanega pritiska na številne notranje organe se ustvari stalna kompresija mehurja, kar vodi v oslabitev mišične mišice in mišic, ki obdajajo mehur.

Manifestacije šibkosti telesa

Problem urinske inkontinence je lahko povezan s prisotnostjo vnetnih bolezni, kot so cistitis in uretritis pri ženskah, ali z draženjem mehurja zaradi fobij in anksioznosti.

Glavni simptomi oslabljenega mehurja so povečana potreba po uriniranju in povečanje nočnega prebujanja, povezano z občutkom prenatrpanosti mehurja.

Učinkovito zdravljenje

Osnovni terapevtski posegi, namenjeni krepitvi mehurja pri ženskah, vključujejo redno izvajanje individualno izbranega sklopa posebnih Keglovih vaj. Cilj takšne fizikalne terapije je povečati tonus mišic okoli urinske votline.

Če vaje nimajo pozitivnega učinka, mora zdravnik izbrati optimalen potek zdravljenja za bolnika. Mnogi zdravniki za svoje paciente izdelajo posebne urnike, v skladu s katerimi morajo obiskati stranišče. Interval se giblje v razponu od ene ure do dveh in je izbran ob upoštevanju individualnih značilnosti pacienta.

Zdravniška pomoč

Da bi okrepili mišice, ki obkrožajo mehur, je običajno predpisano jemanje farmacevtskih pripravkov v kombinaciji s številnimi fizioterapevtskimi postopki in dobro izbrano prehrano.

Dobre rezultate dokazujejo zdravila, kot so oksibutinin, propantelin in flapvoksat, ki pomagajo krepiti mišični sistem in preprečujejo krče.

S pomočjo teh zdravil lahko izboljša kontraktilno sposobnost in ton gladkih mišic.

Pogosto predpisujejo miotropne, hormonske in sedativne droge.

Za kirurški poseg se uporabljajo najbolj ekstremni primeri, ko druge terapevtske metode niso dovolj učinkovite. Trenutno se najpogosteje uporabljajo naslednje operacije:

  1. Neuromodulacija. Bolnik je implantiran s posebno elektrodo in generatorjem, ki pošilja impulze neposredno v možgane, kar vodi do okrevanja urinarne funkcije.
  2. Citoplastika. To kaže na povečanje volumna mehurja in zmanjšanje nestabilnosti z operacijo.

Če potek tablet ne prinese pozitivnega rezultata, lahko bolniku predpišemo injekcijo botulinum toksina. Snov je rafiniran toksin, ki deluje na več živčnih končičev in blokira sproščanje acetilholina, kar vodi do nehotenega krčenja mišic.

Takšne manipulacije mora izvesti usposobljen zdravnik specialist. Pred postopkom mora zdravnik opraviti lokalno anestezijo. Trajanje učinka se giblje od 7-9 mesecev.

Vaje za krepitev mišičnega tonusa

Za krepitev mehurja se lahko uporabljajo Keglove vaje, ki so primerne tako za ženske kot za moške. Pozitivni rezultati pa bodo doseženi le v primeru rednega izvajanja kompleksa in postopnega povečanja obremenitve.

Keglove vaje se razlikujejo po značaju in vključujejo upogibanje, čepenje, obračanje telesa, vrtenje gibov z medenico, pa tudi stalna sprostitev in napetost različnih mišičnih skupin. Med najbolj učinkovitimi vajami so:

  1. Ko ste vzeli izhodiščni položaj in ležali na tleh, morate izmenično dvigniti desno in levo nogo do točke, kjer telo tvori pravi kot. Če pritrdimo noge za nekaj sekund v tem položaju, se gladko spustijo nazaj na raven površine tal. Med vadbo se kot spremeni od 90 do 45 stopinj.
  2. Hoja s kroglo, stisnjeno med boki. Izvaja se nekaj minut z nizko hitrostjo.
  3. Ko ste vzeli izhodiščni položaj, medtem ko stojite in izberete stojalo kot oporo, morate nadaljevati s počasnimi cepili, med izvedbo katerih kolena gledajo v različne smeri. Vadba mora povzročiti otipljivo napetost v medenici.
  4. Ležeči na hrbtu, naj bodo vaše noge ukrivljene na kolenih in rahlo narazen na straneh, stisnite noge skupaj. Ko ste noge pritrdili v takšnem položaju, poskusite ohraniti nepremičnost 4-7 sekund.

Odstranjevanje stresa

V primeru urinske inkontinence, ki jo povzroča stres, so ženske in moški najpogosteje izbrani kompleksna terapija, ki vključuje naslednje elemente:

  • izguba teže in odpravljanje odvečne maščobe;
  • fizioterapija;
  • hormonska zdravila;
  • Keglove vaje;
  • zdravljenje povezanih bolezni.

Stresno urinsko inkontinenco pri ženskah lahko sprožijo posebnosti anatomske strukture urinarnega sistema ali težave, ki se pojavijo v poporodnem obdobju. V takih primerih zdravniki pogosto zatečejo k operaciji.

Sling operacije vključujejo namestitev vsadka, ki se združi z tkivom in se ukorenini v genitourinarnem sistemu. Kolposuspenzija vključuje robljenje tkiv do ligamentov dimeljske regije in prednje trebušne stene. Obstajajo posebni volumenski geli, ki zožijo lumen kanalov in upočasnijo pretok urina.

Korekcija življenja in pravilna prehrana

Ljudje, ki imajo težave s sečnino, je treba v vašo prehrano uvesti vlakna. Sposoben je stabilizirati prebavni proces, osvoboditi črevesje različnih toksinov in žlindre ter preprečiti zaprtje.

Pomemben element za krepitev tkiv je cink. Najvišjo koncentracijo tega elementa kažejo bučna in sončnična semena, morski sadeži in rdeče ribe. Potrebno je uživanje vitamina E v zadostnih količinah. Vsebuje ga zelena zelenjava, oreški in pšenične sadike.

Namesto običajnega čaja je najbolje piti decoctions in infuzije melise, preslice, vlaka in drugih zdravilnih zelišč. Priporočljivo je omejiti uporabo začimb in vročih začimb, saj imajo izrazit diuretični učinek.

Tudi majhna količina soli lahko zadrži tekočino v telesu. Torej, malo pred spanjem, lahko pojedete skromen del solate iz sveže zelenjave z dodatkom lanenega olja in soli, ki bosta razbremenila stene sečnine.

Zdravljenje folk zdravil

Obstaja veliko priljubljenih receptov za izboljšanje mišičnega tonusa in odpravo različnih neuspehov genitourinarnega sistema. Najbolj zanimive so naslednje zdravilne rastline in zelišča:

  1. Stigme koruze. 2-3 žlice posušenih brazgotin zlijte 500 ml vrele vode in nalijte vsaj 1,5-2 ure. Čez dan morate popiti 250 ml infuzije in ga razdeliti v dva odmerka.
  2. Suho sadje češnjev. Prihranite iz mokrega postelje. Lubje ptičje češnje ima dober terapevtski učinek, iz katerega se pripravi infuzija v vodni kopeli in se uporablja namesto navadnega čaja.
  3. Infuzija semen kopra. 2 žlici. 400 ml vrele vode, ki se vbrizga več ur. Vzemite ga v količini 150-200 ml na dan.

Korenje in svež sok iz njega sta odlično sredstvo proti urinski inkontinenci, ki je še posebej učinkovita pri starosti. Da bi okrepili urogenitalni sistem in se znebili negativnih simptomov, je koristno uporabiti hrastovo lubje in gorkasto ptico.

Kako pomagati starejšim ženskam?

Starim ženskam svetujemo, da uporabljajo takšne metode zdravljenja oslabljenega mehurja, kot so sedeče kopeli s toplo vodo, v katere se dodajo decoctions iz kamilice, vrvice in drugih zelišč. Temperatura vode ne sme presegati 36,5 stopinj. Najbolje je, da izberete hlače in krila, narejene iz naravnih surovin, in vsakodnevno opravite 10-15-minutni sklop vaj, namenjen krepitvi mehurja.

Preprečevanje bolezni

Da bi dosegli najboljše rezultate pri krepitvi mehurja, je vredno izvesti številne prilagoditve običajnemu načinu življenja. Najprej je treba slediti prehrani, ki jo priporoča zdravnik, tudi po izboljšanju stanja urogenitalnega sistema. Treba je opustiti zasvojenost in uporabo gaziranih pijač, močnega čaja in kave.

Pomembno je opraviti celovit diagnostični pregled za prisotnost vnetnih procesov, ki vplivajo na tkiva sečnega mehurja. Močno se ne priporoča izpostavljanje lastnega telesa nadhlajenju in tudi izogibanje stresnim situacijam in težkim fizičnim naporom.